Что вас беспокоит?
Фоновая тревога. Как убрать
Здравствуйте. Я достаточно тревожный по натуре человек. Несколько лет назад была депрессия. Потом переросло все в тревогу. На приеме у психотерапевта врач полтора года назад сказал, что так недалеко до тревожного расстройства, если сейчас не начать с этим работать. Рекомендовал обратиться к психотерапии. Сейчас вечная фоновая тревога. Постоянно сжимаю зубы. После 1 кружки кофе, которую и так свела до минимума (пью 1 раз в неделю), становится еще хуже. Параллельно диагностирован СДВГ. После приема успокоительных (в аптеке порекомендовали Валемидин) будто бы становится еще хуже. Последнюю неделю без причины тошнит. Что можно с этим сделать? Какие таблетки купить?
Здравствуйте, пройдите пожалуйста 2 теста бека на тревогу и на депрессию, прикрепите результаты или напишите.
Екатерина Дмитриевна, проходила на сайте b17
Шкала депрессии А.Бека
Психологические тесты / Результат
~ Результат:
Выраженная депрессия (средней тяжести)
*Результат теста сам по себе не может быть основанием для постановки диагноза «депрессия». Диагноз может поставить только специалист на основании совокупности факторов.
Тест позволяет количественно оценить наличие и выраженность депрессивной симптоматики, а также отслеживать происходящие с течением времени изменения состояния.
Результат приведен для группы от 20 до 29 баллов. Вы набрали 22 балла.
Шкала тревоги Бека
Психологические тесты / Результат
~ Результат:
Ваш результат соответствует средней выраженности тревоги
Результат приведен для группы от 22 до 35 баллов. Вы набрали 24 балла.
можно уже сейчас думать о тревожном расстройстве, тесты не являются диагнозом, только помогают, депрессию дали вероятно из-за сильной тревоги( скорее всего не первопричинная депрессия); в плане лечения
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс(назначаются при тревоге даже и несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: рокона, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Касательно сдвг: наиболее эффективен при СДВГ комплексный подход, важнейшей основой является выстраивание режима, полноценный сон, желательно переход на раннее засыпание 20:00 и раннее пробуждение соответственно 5-6:00, диета с исключением быстрых углеводов, опять же работа с психологом / психотерапевтом по методике кпт. Медикаментозная терапия: атомоксетин;
Екатерина Дмитриевна, благодарю. Подскажите, что-то из этого можно купить в аптеке без рецепта? Или сначала нужно на прием к психотерапевту за рецептом?
Все это по рецепту, без рецептурные препараты будут тратой денег и времени.
Екатерина Дмитриевна, подскажите, если записаться к вам на консультацию, то вы сможете выписать рецепт?
Принятый ответ
Нет, без очного осмотра рецепт не выписываю.
Здравствуйте Екатерина! Рекомендую вам обратиться на очную консультацию или к психологу, который определит причины появления ваших тревог, поможет вам осознать и принять их, и научит их контролировать, или к психотерапевту, который при необходимости дополнит психотерапию медикаментозным лечением
Похожие вопросы по теме
- 26 Сентября 20232 ответа
- 22 Июня 202420 ответов
- 15 Ноября 20244 ответа
- 25 Сентября 20256 ответов