Причины затвердения икроножной мышцы

Добрый день. Мне 46 лет. Всю жизнь сидела на стуле, подложив обе ноги под себя. Сейчас этого не делаю, так как после того как посижу на стуле 30 минут икра левой ноги твердеет, пока ее не расхожу или не подниму вверх. Хожу ежедневно по 8-10 км. Под вечер в левой ноге начала появляться точечная боль. Что делать в этом случае? Какие причины? Это опасно для жизни?