Что вас беспокоит?
Терапия после расставания с любимым
Добрый день. После расставания с любимым очень плохое состояние. Первые дни просто как мир ушел из под ног. Сильно болело сердце, была огромная паника, истерики, много слез. Стала сразу принимать фентбут и грандаксин (то что было дома). В 5-6 утра уходила с квартиры и ходила по городу пока не уставала. Вечером тоже в город ходить, пока силы не кончались, пила много вина. Общалась с малочисленными знакомыми (сама по себе замкнута) и ходила 3 раза на массаж. Кое как прожила 5 дней и уехала в отпуск на 6 дней на Кавказ. Там очень плотная программа, все равно скатывалась в воспоминания, но стало легче. Сейчас возвращаюсь назад, боюсь уйти в тяжелейшую депрессию. Постоянно тянет думать о прошлом, анализировать, ковырять... После этого очень очень плохо. Нужна помощь психолога, посоветуйте что сейчас нужно сделать.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Любые расставания это всегда очень сложно. Вы большая молодец, что рационально подходите к решению.
Сейчас конечно чувства будут, и негатив так же будете испытывать, без этого никуда, главное старайтесь не держать это в себе, пробуйте выписать свои мысли на листочке. Тут может быть полезна поддержка окружающих. Старайтесь пробовать выделять себе определенное время для "чувств".
В идеале конечно работать с психологом.
Артур, эти отношения сильно раскачали мою нервную систему. Было много обид и слез. И разрыв был просто очень тяжёлый для меня.
Техникой писать на листочке я пользовалась, исписала пол тетрадки за 5 дней.
А как правильней? - давать себе думать о прошлом или наоборот постоянно гнать от себя мысли о прошлом.
Конечно думать о прошлом, сейчас вы не забудете об этом, да и в ближайшем времени то же, главное - не закрывать в себе эти чувства.
Постепенно придется учиться жить без этих отношений, ранее вы жили без них. Не переживайте, все стабилизируется.
Артур, какую терапию посоветуете пройти?
Методологически любую.
В целом разницы особо не имеет, если специалист квалифицированный.
Артур, спасибо) А таблетки антидепрессанты из группы сиозс вы можите выписать? Или только очно в своем городе идти за рецептом?
Принятый ответ
Рецепты к сожалению только очно на фоне приема у специалиста.
Здравствуйте Евгения! В вашем случае лучшим вариантом будет это обратиться очно на консультацию к психологу, что бы специалист при помощи психотерапии помог вам на уровне мышления принять и осознать вашу ситуации и помог вам пережить неприятный момент вашей жизни и помог по новому взглянуть на окружающий вас мир
Здравствуйте Евгения!
Душевная рана, полученная вами после расставания с любимым, так же, как и раны телесные, обычные, требует времени для своего заживления и включают в себя несколько этапов. Первое чувство, которое возникает при этом, это неприятие самого факта разрыва отношений, невозможность смириться с тяжёлой потерей. После этого периода проходит ещё несколько последовательных этапов; – гнев, или чувство вины; торг, поиски какого-то выхода из этой ситуации; депрессия – чувство бессилия пред случившимся; и наконец принятие, когда боль не утихла, но человек учится жить с этим фактом и понемногу начинает вновь испытывать положительные эмоции. Несколько ускорить этот процесс может работа с психологом. Для самостоятельной поддержки себя в этом состоянии можете ознакомится с книгой Сьюзен Эллиот «Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь».
Иван Васильевич, а какую психотерапию посоветуете пройти?
Похожие вопросы по теме
- 16 Апреля 202115 ответов
- 3 Июня 20228 ответов
- 25 Января 202316 ответов
- 8 Февраля 202512 ответов