Что вас беспокоит?
Нервозность и чувство тревоги
Здравствуйте! После рождения третьего ребёнка стала более раздражительная, вечно уставшая и все лень, энергии нет. У меня повышенная нервозность, чувство беспокойства, это усиливается, когда кто-то из детей начинает ныть. Я в раздраженном состоянии начинаю дёргать волосы, моя проблема что большую часть волос уже выдернула. Без волос остаться не хочу(
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, вам необходимо больше отдыхать, чтобы наладить своём психоэмоциональное состояние, есть кто то, кто помогает вам с детьми? Старшие ходят в сад/ школу?
Татьяна Владимировна, нет, все дома. В сентябре старшая пойдёт в первый класс. Нет никто не помогает. Я сама всегда
Вы можете отдать хотя бы среднего ребёнка в сад? Вам было бы легче, просто одной с 3 мя маленькими детьми, конечно тяжело.
Ваш нужно больше отдыхать и проводить время одной, заняться своими делами.
По возможности можно было бы и старшего ребёнка отдать в сад до сентября.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вам нужно сдать кровь на гемоглобин, ферритин, витамин Д и гормоны щитовидной железы (Т3,Т4,ТТГ), чтобы исключить дефицитные состояния. Сейчас пройдите тест на оценку уровня тревоги и депрессии, пожалуйста, и прикрепите ссылку на результат
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Анжела Вильевна, ферритин и ттг сдам в четверг, сдавала на т4 вместе с гормонами. Но я в результатах ничего не поняла. У меня месячные то слишком обильные, то резко скудные, то за цикл два раза пришли. В поликлинику обращалась сказали все норм, в клинике назначали анализы, вот по рекомендации врача сдаю. Запах тела меняется. Раньше он только менялся во время кормления грудью, в этот раз я не кормила, но запах тела меняется. То запаха нет, то появляется.
Как давно у вас были третьи роды? У вас есть хронические заболевания?
Анжела Вильевна, https://psytests.org/result?v=depA5E5
Анжела Вильевна, год назад 2 мая. Кроме тонзиллита ничего. Анемия была всю беременность. А так все вроде нормально было
Благодарю за ответ, у вас симптомы послеродовой депрессии, о чем даже говорят результаты тесты, в данном случае рекомендую очно обратиться к врачу-психиатру с целью подбора антидепрессанта - можно рассмотреть прием золофта, феварина или ципралекса, эффект от антидепрессанта появится спустя 4-5 недель от начала лечения, скорректируют ваш эмоциональный фон. Курс лечения 6-12 месяцев. Если сейчас возможности обратиться к врачу нет, тогда можно приобрести безрецептурный препарат нормотим, он показан при перепадах настроения, раздражительности, принимать по 2 таблетки утром и 1 таблетку в обед 1 месяц. Дополнительно обязательно сдайте кровь на ферритин, если он низкий, нужно будет принимать препараты железа минимум 3 месяца.
Принятый ответ
Здравствуйте, пройдите пожалуйста тесты и напишите результаты. На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Екатерина Дмитриевна, https://psytests.org/result?v=depT3P
Спасибо, и на депрессию
Принятый ответ
Здравствуйте, Лана, обязательно нужно проконсультироваться и у врача-психиатра, он сможет оценить состояние, при необходимости назначит лечение.
НО, помимо этого, важно проанализировать то, что происходит в Вашей жизни - как Вы живете, увидеть на что уходят Ваши силы. Скорее всего Вы растворились в роли матери, дела только по дому, с детьми, Вам не хватает себя, времени для того, чтобы и помочь себе, позаботиться о себе. Это может быть проявление такого истощения. Очень важно выделить время для себя и начать помогать себе восстанавливаться - найти может быть няню на время детей, найти для себя время и дело - например, пойти на тренировку или просто пройтись прогуляться. Вам нужно возвращать себе жизнь
Принятый ответ
Здравствуйте, Лана.
Ваше состояние объясняется истощением нервной системы, отсутствием отдыха, большой загруженностью и постоянным переживанием за каждого члена семьи, физическими нагрузками.
Уже "просто отдохнуть" - не получится, потому что нервная система перенапряжена.
Можно начать с лёгких противотревожных средств: фенибут, адаптол и добавить обязательно к этому психотерапию. Либо сразу начать с приёма антидепрессанта
Добрый вечер, Лана!
Если со стороны врачей все причины исключены, тогда нужно очно обратиться к психиатру (врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты). Также важно подключать психотерапию.
Вы одна с детьми каждый день - это сложно, нужно время найти на себя, на отдых. Вы 24/7 с тремя детьми - это тяжело. Детей можно отдать в детский садик по возрасту, старший пойдёт в школу, будет полегче, либо нанять няню по часам, просите помощь у близких, у мужа. Каждый день важно уделять время на себя, хотя бы немного, муж вечером может побыть с детьми. Быт также нужно облегчить себе (робот-пылесос, мультиварка, посудомойка, заказывать еду на дом и т.д.). Быт можно делить с мужем поровну, в выходные вместе выполнять домашние обязанности, либо кто-то один с ребёнком, а другой бытом занимается.
В свободное время сходите в душ, прогуляйтесь в парке.
Похожие вопросы по теме
- 11 Мая 202221 ответ
- 29 Февраля 202424 ответа
- 28 Ноября 20246 ответов
- 20 Февраля 20251 ответ