Что вас беспокоит?
Срываюсь на ребенка
Добрый день! Сыну 1,4г. С рождения он очень беспокойный, плохо спал и часто плакал. Может мое поведение - это результат накопленного стресса за все это время. Не знаю, но очень хочу в этом разобраться и исправить. Я испытываю жуткую агрессию и злость к своему сыну, когда он делает что-то не так и начинает баловаться, плохо засыпает.Я понимаю, что это ребенок, что он беззащитен, что это ему свойственно, но ничего не могу с собой поделать. Могу ударить, не сильно конечно, по руке, ноге, попе, за что потом испытываю сильное чувство вины, плачу и прошу у малыша прощения. Порой возникает такое ощущение, что это сделала не я. Как будто в тот момент я нахожусь в состоянии аффекта. Это быстро проходит и на следующий день может повторится вновь. Мне жалко сына и я хочу это исправить и больше этого не допускать. Он в нашей семье долгожданный и я его очень люблю. Помогите мне, пожалуйста, в этом разобраться.
Принятый ответ
Здравствуйте Любовь! Хорошо что вы понимаете, что бить ребëнка недопустимо ни прикаких обстрятельствах, своим поведением он пытается или привлечь к себе ваше внимание, или таким образом пытается что то сделать что ещё не может или не знает как это объяснить, в любом случае лучшим вариантом будет это очно обратиться за консультацией к детскому психологу, что бы специалист помог вам научиться лучше понимать вашего ребëнка
Принятый ответ
Здравствуйте, Любовь! Да, Вы правильно понимаете. Ваше поведение — результат накопленной усталости и стресса.
Сейчас Вам надо стараться находить время для себя любимой, переключаться.
В момент нарастания агрессии выйдите на минутку в другую комнату и сделайте несколько глубоких вдохов—выдохов. Острая реакция спадёт. Надо снять напряжение с тела: йога, пешие прогулки, фитнес, бассейн.
Принятый ответ
Добрый день, Любовь!
Конечно, ребёнка бить не нужно. Если Вы не можете справиться со своим состоянием, то нужно очно обратиться к психиатру (врачу не забудьте сказать насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн.
Вы устаёте, Вы одна с ребёнком, Вам нужен отдых! Подумайте, как Вам организовать для себя отдых. Говорили ли Вы с мужем о том, что Вам нужен отдых? Поговорите обязательно. Каждый день уделяйте время для себя, хотя бы чуть-чуть, а муж побудет с ребёнком. Быт нужно облегчить максимально для себя (заказывать еду на дом, мультиварку, посудомойку, робот-пылесос купить и т.д.). Когда быт облегчен или есть помощница, то Вас и мужа быт касается меньше, нет уже повода поругаться.
Когда ребёнок пойдёт в детский садик? Когда планируете выйти на работу?
Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с ребёнком, который требует к себе много внимания. А на себя остается мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил.
Муж на работе, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем. Если у мужа нет времени в будни, тогда переносите домашнюю работу на выходные. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Будет выходной день, тогда Вы и муж займетесь домашними делами. Разделите домашние обязанности хотя бы поровну. Вечером муж может побыть с ребёнком, можно договориться быть с ребёнком через день (после работы мужа), вечер Вы с ребёнком, другой вечер муж, а Вы в это время займётесь собой или хотя бы просто поспите. Составьте правила, график (приклейте на холодильник), где каждый будет соблюдать свои обязанности по дому, по уходу за ребёнком.
В выходной день можно выполнить домашнюю работу, либо одной, пока муж сидит с ребёнком или гуляют, либо вместе, здесь, как Вы сами захотите. Но брать на себя всё не нужно. Придёт время, тогда Вы постепенно сможете и домашние дела взять на себя, а пока не нужно. Занимайтесь уходом за ребёнком.
Также не забывайте и о себе, нашлось у Вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ. Если есть возможность найдите себе хобби, найдите то занятие, которое будет Вас радовать.
Плюс ещё в том, что, если будет няня это возможность провести время с мужем, наладить романтику, сходить в кино. Нанимать няню – это, нормально.
Если Вам хочется получить поддержку от мужа, то говорите мужу, какая именно Вам нужна поддержка.
Принятый ответ
Здравствуйте. Примите поддержку! Вы наверняка устали и у вас мало или нет помощи в воспитании и уходе за ребёнком.
Есть ли кто может помогать вам?
Нет ли у вас завышенных требований к себе, как маме, к ребенку?
Когда возникает раздражение на ребёнка какие мысли предшествует эмоциям?
Принятый ответ
Здравствуйте! Эта агрессия и злость не на ребёнка, а на саму себя. Поэтому как бы ребёнок себя не вёл, Вы всё равно найдете в его поведении, что-то что Вас будет раздражать.
Здравствуйте !
Очень важно, что вы осознаете свою проблему и хотите её решить. Ваши чувства и действия вызывают беспокойство, но вы не одиноки, и помощь существует. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с ситуацией:
1. **Понимание причин**:
- **Стресс и усталость**: Рождение и воспитание ребёнка — это большой стресс, особенно если ребёнок беспокойный и плохо спит. Хроническая усталость может вызывать раздражительность и агрессию.
- **Постродовая депрессия**: Иногда женщины испытывают постродовую депрессию, которая может проявляться в виде агрессии или апатии. Если вы чувствуете постоянную грусть, усталость, бессонницу или апатию, возможно, стоит поговорить с врачом о возможной депрессии.
2. **Практические шаги**:
- **Ищите поддержку**: Обратитесь к родным и близким за помощью. Возможно, кто-то из них может помочь вам с уходом за ребёнком, чтобы вы могли отдохнуть.
- **Обратитесь к психологу**: Профессиональный психолог может помочь вам разобраться в ваших чувствах и научить справляться с агрессией.
- **Занимайтесь саморефлексией**: Ведите дневник, где записывайте свои чувства и события, которые приводят к агрессии. Это поможет выявить триггеры и лучше понять свои реакции.
3. **Практики для управления эмоциями**:
- **Техники релаксации**: Йога, медитация, дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень стресса.
- **Физическая активность**: Регулярные физические упражнения могут помочь сбросить напряжение.
- **Позитивные самоутверждения**: Повторяйте себе, что вы хорошая мама, что вам важно быть терпеливой и заботливой.
4. **Изменение поведения**:
- **Альтернативные методы воспитания**: Изучите методы позитивного воспитания, которые основаны на уважении и понимании потребностей ребёнка. Это поможет вам выработать более позитивные способы реагирования на его поведение.
- **Создание спокойной среды**: Старайтесь создать спокойную и стабильную атмосферу дома. Регулярный режим сна и питания для ребёнка тоже может помочь снизить его беспокойство.
5. **Самопомощь и отдых**:
- **Найдите время для себя**: Постарайтесь выделять время для отдыха и хобби. Это поможет восстановить силы и улучшить настроение.
- **Поддержка других мам**: Присоединитесь к группам поддержки для мам, где можно делиться опытом и получать советы.
Помните, что каждый человек может столкнуться с трудностями, и важно не только осознать проблему, но и искать пути её решения. Вы уже сделали первый шаг, осознав свои чувства и желание изменить ситуацию. Обращение за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту может быть ключевым шагом на пути к улучшению вашего эмоционального состояния и отношений с сыном.
Здравствуйте, Любовь, то, что происходит сейчас не говорит о том, что Вы - плохая мама, НЕТ, Вы хотите помочь себе и вернуть себе спокойствие - а так не будет делать Плохая мама. Вы переживаете за себя и за своего ребёнка. Ваше состояние говорит о том, что да, нужна помощь, о том, что Вы эмоционально истощены - беременность, роды, первое время с малышом - все это стрессово и для организма и для психики - гормоны, страхи, усталость, истощение. Первое на что нужно направить сейчас себя - это на заботу о себе и восстановление - распределите время с ребёнком, выделите время для себя - прогуляться, сходить на спорт, почитать книжку в парке, покататься на велосипеде...т.е. выйти и за пределы роли мамы. Поговорите с мужем, с родными, с друзьями, попросите о помощи. Распределите дома обязанности с мужем, чтобы у Вас была возможность отдохнуть, поспать, побыть без ребёнка.
Быть мамой - прекрасно, НО, мама - это и человек и она устает и ей нужны силы.
Любовь, здравствуйте.
Рекомендую посетить невролога, чтобы он назначил успокоительные. Это самое простое, с чего можно начать. Быстро и эффективно. Когда успокоится нервная система, тогда уже можно будет начать очную терапию с психологом.
Похожие вопросы по теме
- 2 Октября 20246 ответов
- 30 Июня 202311 ответов