Семавик и гв — вопрос №2159505

Здравствуйте, нет, Семавик запрещен при ГВ

Здравствуйте!

Семавик на ГВ противопоказан.

Причины лишнего веса бывают самые разные:
1. Медицинские
-проблемы с гормонами щитовидной железы: сдать ТТГ,свТ4
-нарушение углеводного обмена:сдать глюкозу и гликированный гемоглобин
-дефициты:сдать на ферритин, витаминД, дефициты- восполнить

2. Физиологические
-возраст (снижение выработки половых гормонов)
-12-18 мес после родов и кормления грудью - гормонам нужно время,чтобы восстановится

3. Неправильный образ жизни – избыточное питание + малоподвижный образ жизни (энергии поступает больше, чем тратится) - если с этим проблемы - надо на это делать упор

4. Стресс
-резкие и строгие диеты - организм замедляет обмен веществ в ответ на резкие ограничения, питаться нужно часто и понемногу, правильно
-нарушение режима сна


Для снижения веса важно сделать упор на смене образа жизни, которому вы будете придерживаться всегда, диеты и строгие ограничения не подходят.

Рекомендации:
1. снижение калорийности рациона, можно пройти биоимпедансометрию, что бы вам точно рассчитали количество килокалорий именно для вашего организма. Сочетайте подсчет калорий и правильное питание.
Старайтесь придерживаться следующего принципа во время приема пищи (метод Гарвардской тарелки):
-1/2 овощи или фрукты- как источники клетчатки,
- 1/4 источники белка (нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира и без добавления сахара)
-1/4- источники медленноусвояемых углеводов (макароны твердых сортов пшеницы, бурый рис, гречка, булгур, хлеб серый или из ц/з муки)

Ограничьте полностью: сладкие напитки, продукты с большим добавлением сахара, хлебобулочные и кондитерские изделия, снеки, конфеты , печенья и т.д
быстроусвояемые углеводы в основном очень калорийны и не несут никакой пищевой ценности.

Можно есть 3-4 раза в день, уменьшать объемы порций.

2. Повышение физической активности. Не менее 150 мин\неделю. Оптимально –ходьба. И 2-3 силовые тренировки в неделю при отсутствии противопоказаний.

Здравствуйте! Нет, к сожалению,в се препараты, направленные на снижение веса, противопоказаны на ГВ.
Сейчас на фоне ГВ также имеется физиологическая задержка жидкости, отечность больше, после ГВ вероятно масса тела несколько снизится. Следите за питанием, считайте калораж