Боли при грыже в поясничном отделе спины

Восемь лет назад заработал себе протрузию и первый год старался ее лечить, но безуспешно. Ходил на массаж, иглоукалывание, принимал различные препараты. Тогда ещё боль не особо была сильная, но со времён бывали дни когда вообще никак уснуть не мог, но потом все как то само уходило. Но вчера я как обычно позанимался спортом в домашних условия, после занятия прошло пару часов и я себя чувствовал хорошо. А потом я решил прилечь и вот уже только лежать и могу. Сидеть нормально не могу, а только под каким то непонятным углом. Стоять тоже не могу, попробовал встать и пройтись, сразу закружилась голова. Держать спину ровно не могу, сразу резкая острая боль, как будто что передавливает. Пробовал в экстренном порядке как нибудь расслабить поясницу при помощи ЛФК, но безуспешно. В общем хотел бы узнать какие нибудь хорошие обезболивающие средства