Что вас беспокоит?
Приступы тревоги
В следствии длительной болезни начались приступы тревоги(панические атака) Болело очень долго простудой, а потом начались проблемы с сосудами, головные боли, сильное сердцебиение, что упалу в обморок. Часто ощущение что организм не выдержит. Проблемы с сосудами могут вызывать головокружение и слабость. Но осознаю, что приступы паники, что я сейчас умру уже психологическая проблема. Не понимаю как понять истиные симптомы и придуманные и как начать приходить в норму в психическом плане
Здравствуйте, вам необходимо найти психотерапевта в вашем городе для психотерапии, обучение вас когнитивно-поведенческой терапии.
Также специалист, побеседовав с вами, может подобрать противотревожный препарат.
Татьяна Владимировна, можно ли без препаратов решить этот вопрос?
Конечно можно попробовать, это будет основное ваше лечение, при неэффективности можно будет добавить Атаракс или тералиджен, грандаксин.
При их неэффективности тогда уже подключаем антидепрессант
Татьяна Владимировна, я верно понимаю что это техники типо "5-4-3-2-1"? Считать предметы и тд?
Да, и это в том числе.
У них свои методики, ещё они меняют ваше мышление на происходящие ситуации, события, также разбирают ваши проблемы, могут копаться в вашем прошлом и т.д.
Татьяна Владимировна, поняла, спасибо!
Здравствуйте!
В 1ю очередь рекомендую сразу обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы не тянуть, так как самостоятельно ситуация маловероятно, что пройдёт, да и стоит понимать, что ситуация может усугубляться, оно не смертельно, но качество жизни значительно снижает.
Основная терапия данного расстройства - антидепрессанты группы СИОЗС+психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом), не переживайте состояние успешно лечится, но стоит приложить усилия.
Так же попробуйте начать самостоятельно читать литературу, например Роберта Лихи - Свобода от тревоги, там довольно детально описано про имеющуюся у Вас состояние.
Будьте здоровы!
Артур, спасибо большое за совет. Были сомнения на счёт терапии, теперь понимаю что надо идти.
Принятый ответ
Все будет хорошо!
Здравствуйте, в норму вы придете обязательно , но само не пройдет; пока что можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Екатерина Дмитриевна, большое спасибо за подробный ответ! Буду заниматься этим вопросом
Успехов в терапии!
Похожие вопросы по теме
- 28 Октября 201915 ответов
- 1 Мая 202124 ответа
- 17 Июня 202230 ответов