Что вас беспокоит?
Что делать стала набирать вес.
Здравствуйте, на какие гормоны можно сдать чтобы узнать причину набора веса. Мне 28 лет Мой рост 156 вес на данный момент 73. Было 2 родов. После того как я 1,5 года назад перестала кормить ребёнка грудью стала резко набирать вес. Настроение меняется, стала нервная плохая память забывчивая, не могу сконцентрироваться. Сдавала недавно анализы на т3. Т4 ТТГ. Глюкоза всё хорошо. Ферритин низкий и вит д тоже. Пропила витамины детримакс и ферретаб. Объёмы растут, появляются невыраженные отёки. Пошла к гинекологу на осмотре кроме эрозии больше ничего не сказали. Сдала всё нужные мазки. Результаты хорошие. Про гармоны какие можно сдать гинеколог неохотно промолчала.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гинеколога-эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Нужно начинать с дневника питания,физической активности и водного баланса
Основным принципом метода питания «Здоровая тарелка» является разделение тарелки на три части: половину тарелки занимают овощи и фрукты, четверть - белки, и еще одну четверть - углеводы. Такое разделение помогает правильно распределить питательные вещества и уменьшить количество потребляемых калорий.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Менструации регулярные? Давление в норме?
Софико Бежановна, давление бывает низкое. Месячные последние время идут не так обильно на неделю задержки. И на третий день уже заканчиваются выделения..
Ими 30кг/м2-ожирение 1ст
Вит Д если восполнили дефицит,то далее принимайте профиль дозировку.
Ферритин важно держать не менее 45.
Гоикированный гемоглобин если более 5.7%,то направляю на ПГТТ
При снижении веса важно подходить к делу правильно, а пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма
Подсчёт ккал по безопасному деыициту сочетать с ПП
По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.
Питьевой режим по жажде
Физическая активность не менее 300 мин в нед-ходьба
Дополнительно к ПП и физ активности можно подключить медикаментозную терапию снижения веса,в стране всего 3 препарата: Лираглутид, Орлистат, Сибутрамин
Похожие вопросы по теме
- 26 Октября 20171 ответ
- 9 Февраля 202024 ответа
- 10 Декабря 20201 ответ
- 13 Декабря 202024 ответа