Ребенка часто тошнит — вопрос №2197995

Здравствуйте, Оксана.
Скорее всего ощущение тошноты происходит из-за несытных приемов пищи. Если в рационе преобладают углеводы (гарнир, хлеб, мучное, сладости), голод появляется через 1-1,5 часа, а далее желудок "молчит", бурлит в животе, моторика в пищеводе нарушается, и появляется чувство тошноты.
Поэтому в первую очередь рекомендуется нормализовать, "усытнить" питание. В каждый прием пищи включать:
- половина тарелки – гарнир – картофель, макароны, каши, крупы, хлеб; чаще включать источник цельнозерновых углеводов – греча, булгур, полба, кус-кус, перловая каша, Геркулес монастырский, цельнозерновые макароны, неотшлифованный рис (бурый, красный, коричневый), цельнозерновой/отрубной хлеб/хлебцы, мюсли/гранола;
- половина тарелки - источник белка (дает сытость) – мясо, рыба, птица, яйца, творог, сыр, кисломолочные продукты.
В приемы пищи можете добавлять овощи, фрукты, ягоды, орехи, семечки.
Приемы пищи 4-5 раз в день без переедания.