Не поправляюсь ,питаюсь хорошо — вопрос №2214109

Question

Не поправляюсь ,питаюсь хорошо — вопрос №2214109

Анжелика

168 просмотров

21 июня 2024

Не могу набрать вес,питаюсь хорошо,+ добавки гейнер,креатин.
Раньше питалась чем попало,набирала спокойно.Гармоны щитовидной железы в норме.

Возраст: 21

Хронические болезни: Мкб

Вопрос закрыт

вес

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 21 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Рост и вес у вас какой?
проблемы с ЖКТ?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Анжелика, 22 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, рост 168 ,вес 50,проблемы с жкт только грыжа пищеводного отверстия,но желудок не беспокоит

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 22 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

нет, имею ввиду кишечник - метеоризм, вздутие, нестабильный стул

Пожаловаться

Анжелика, 22 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, с этим проблем нет

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 21 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму. При наборе веса нужно быть уверенным в своей печени и почках (узи внутренних органов, алат, асат, билирубин по фракциям, креатинин,

Пожаловаться

Анжелика, 22 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, анализы в норме,кроме витамина D,сейчас восстанавливаю

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 22 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

ферритин сколько?

+ 1

Пожаловаться

Анжелика, 22 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, 48

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 21 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. В каждый прием – белки, жиры, углеводы. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка), белок не менее 20-25%. Жиры полезные, правильные обязательно должны быть, 25-30% от рациона - растительные масла должны преобладать: в виде масел (нерафинированные, для заправки гарниров и салатов), в виде орехов, семян, авокадо тот же. Сложные углеводы и клетчатка – минимум 50% от рациона– овощи, крупы, бобовые. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.

Пожаловаться

Анжелика, 22 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, все вещества в прием входят,но набора веса нет,либо очень медленный

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 22 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

нужно проверить жкт, может нет усвоения.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 22 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! и пересмотреть тогда калораж. Не добираете значит.

Чтобы набирать вес, калорий нужно есть больше, чем тратить.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 22 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

проверяйте жкт. Если вы кушаете, проблем с метаболизмом нет, но вес не растет - значит проблема с усвоением все-таки, и не доходят эти пит.вещества до крови и далее.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 22 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

цикл стабильный?

Пожаловаться

Анжелика, 23 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, цикл нет,не стабильный,как раз таки щас проблема отсутствие менструаций 4 месяца,при этом сижу на гармональных таблетках,по узи все норм-не беременна

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Антибиотик Супракс подростку

5 ответов

22 апреля 2022

Анна

Вопрос закрыт

Желтуха и с-реактивный белок

4 ответа

25 января 2024

Мария

Вопрос закрыт

Быстрый набор веса в 3 триместре

6 ответов

4 марта 2024

Svetlana, Челябинск

Вопрос закрыт

Как сбросить +15 кг после паксила

2 ответа

16 июня 2024

Елизавета

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 21 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-21T16:07:42+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 21 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Принятый ответ