Боль в тазобедренном суставе

Здравствуйте. После длительной ходьбы - 33тыс шагов, заболели тазобедренные суставы. Отдохнув на лавочке - при вставании шагать было трудно, движения были скованы, но чуть позже расхаживалась. Боль продолжилась и во время сна. Особенно лежа на боку. При отведении бедер влево и вправо ощущается легкая ноющая боль в районе этих суставов. Никуда больше не отдает. 12 лет назад у меня была такая боль во время третьего триместра беременности. Она возникала только ночью. Я не могла спать на спине из-за живота, а спать на боках не могла из-за боли. И я спала полусидя прям до родов. После родов все прошло. И до сегодняшнего дня проблем не возникало. Я ходила и раньше , но не столько шагов - до 20тыс. И болей не было. У меня плоскостопие продольное и поперечное 2 и 3 степени (обычно ношу стельки, но тут летние сандали без них, хотя год назад я ходила в этих же сандалях и болей не возникало) и раньше ныли в основном стопы от длительной ходьбы. А сейчас место где тазобедренный сустав. Мне 45 лет, вес 60 кг. Рост 167. Лишнего веса нет.