Панические атаки

Сейчас беспокоит чувство постоянной тревоги. Мой мозг в напряжении, мысли о прошлом или будущие, в вечном потоке. Иногда даже не помню что я делала, не могу сосредоточиться на чем нибудь. А самая главная моя проблема, что когда я нахожусь в компании людей (близких и знакомых) то меня накрывает чувство паники. У меня дрожат руки, дрожь в теле. Сердце бешенно стучит, сложно дышать. Из-за этого я не хочу собираться с друзьями, меня напрягает это состояние, мне кажется все это видят. Может какие то успокоительные пропить. Заранее отвечу, ничего в жизни нет, что могло мне так пошатнуть психику. Когда то, лет 5 назад, меня уже беспокоило такое состояние, пила на тот момент афобазол. Сейчас пробовала, ничего не меняется.