Обвиснет ли кожа при похудении? — вопрос №2243651

Question

Обвиснет ли кожа при похудении? — вопрос №2243651

Екатерина, Санкт-Петербург

771 просмотр

3 июля 2024

Здравствуйте! Мне 17 лет, и мой вес при росте 175 см составляет 145 кг, очень бы хотела похудеть, но веду крайне малоподвижный образ жизни, никогда не выхожу из дома, то сижу, то лежу, никаких домашних "тренировок".
Подскажите пожалуйста, мой организм без нагрузок сжигает примерно 2.250 калорий, какой будет адекватный дефицит? Знаю, что в месяц не стоит худеть более, чем на 4-5кг. И подскажите пожалуйста, обвиснет ли кожа после похудения с моего огромного веса? Что надо делать, чтобы максимально предотвратить её обвисание?

Возраст: 17

Хронические болезни: нет/неизвестно

Вопрос закрыт

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 4 июля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, если не будет резкого похудение, а постепенного, то можно предотвратить обвисание.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 4 июля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

важен не столько дефицит калорий, сколько процент бжу.
дефицит калорий и на 3 бургерах можно получить, но это не похудение.

для ухода за кожей - массаж сухой щеткой, лимфодренажные массажи, обертывания, скрабирования.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Нужно ли мне худеть?

1 ответ

19 ноября 2023

Настя

Вопрос закрыт

Разбор анализов

4 ответа

9 июня 2024

Рада

Вопрос закрыт

Похудение, питание, без мяса

3 ответа

7 апреля

Лана

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 4 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-04T08:50:26+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать.

если питание чистое, вы и наберете 1600-1700 ккал