Панические атаки

Здравствуйте! Уже много лет страдаю ВСД. Принимаю Феназепам по 0.5 всё это время. Последние года два все прошло и ничего не беспокоило. Но несколько дней назад я упала и сильно ударилась ребром. И вот снова всё вернулось. Накрывает очень сильно, уснуть тоже не всегда получается. Феназепам не помогает.Снова боюсь выходить из дома. Не могу сделать глубокий вдох и из за этого снова по кругу. Помогите, пожалуйста!