Что вас беспокоит?
Выпирает spinous tubercle of sacrum
Добрый день! с детства выпирает позвонок на крестце (spinous tubercle of sacrum), лежать на твердых поверхностнях даже не получается, заваливаюсь на сторону. Как можно это исправить? Я худенькая и у меня в зоне крестца мышц совсем нет. Думаю может если начать закачивать - но поможет ли именно в этой зоне? Дайте, пожалуйста, прям детальные рекомендации: если закачивать, то какие упражнения, если что-то еще - то как?. Спасибо большое!
Принятый ответ
Здравствуйте. Всё не так просто.
Нужно смотреть и разбираться, почему "выпирает", какие именно бугорки (верхние или нижние), как выпирают (строго по центру или смещены в сторону).
Это всё разные состояния (разные флексии копчика) и разные способы коррекции. "Закачивать" здесь нечего.
Нужно начинать с рентгенографии пояснично-крестцово-копчикового отдела позвоночника в 2-х проекциях.
Потом со снимками идти к мануальному терапевту или остеопату.
Если не очень далеко всё зашло, то он поставит крестец на место и бугорки перестанут выпирать.
А если зашло далеко, то понадобится ЛФК и длительная работа с остеопатом, чтобы вернуть всё на место.
Но если Вы худенькая, то работать с Вами не сложно.
Принятый ответ
Здравствуйте!Изучил ваш вопрос.
Напишите ваш вес и рост для рекомендации.
Похожие вопросы по теме
- 9 Декабря 202025 ответов
- 1 Января 202211 ответов
- 12 Ноября 202414 ответов
- 3 Августа 202517 ответов