Какой препарат экстренно поможет наладить сон?

Здравствуйте! В последнее у меня было много переживаний, и совсем сбился режим сна и бодрствования. От недосыпа обострилась нервозность, что повлекло за собой возвращение парестезий вдоль шейно-грудного отдела позвоночника с ощущением покалываний кожи рук и спины, и напряжение в теле по ночам. На приём к неврологу попасть возможности не имею. Дома есть только Феназепам, который я принимал в микродозах в подобных экстренных случаях усталости. Может, есть что-то лучше и безопасней этого препарата, и безрецептурное? Само собой, я исключил бодрящие напитки и стараюсь помогать себе, но это уже тот случай, когда нервная система расшаталась.