СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №2280086

Что вас беспокоит?

Недостаток витамина Д

Заметила за собой постоянную усталость, сонливость. Сдала необходимые анализы, все в норме, кроме витамина Д (13,26 нг/мл). Подскажите пожалуйста чем и как восполнить.

Миопия высокой степени
32 года
17 Июля 2024·Просмотров: 136·Анна

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте,необходим прием препаратов Витамина Д в дозировке 8000 МЕ в сутки(16 капель),Вигантол,например.
Пропейте 2 месяца,далее контроль витамина Д,если уровень более 30,то дозировку снижаете до 2000 МЕ (4капли) в сутки длительно,если еще уровень будет менее 30,то прием продолжаете в той же дозировке 8000 МЕ в сутки месяц.
Продукты богатые витамином Д жирная рыба (лососевые,тунец,форель),говяжья печень, яичный желток, творог,сыр,натуральный йогурт

Принятый ответ

Здравствуйте, исходя из результатов анализов можно говорить о дефиците витамина Д. Рекомендую начать прием витамина Д в дозировке 7000 МЕ, например аквадетрим 14 капель, в течение 1 месяца, затем по 2000 МЕ в течение 2 месяцев и через 3 месяца контроль крови на витамин Д. Здоровья Вам!

Принятый ответ

Здравствуйте)
При дефиците витамина Д рекомендую прием - Вигантол или Детримакс .
7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день.
Принимать в течение 8 недель с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.

Принятый ответ

Здравствуйте.
По поводу дефицита витамина Д рекомендую лечение препаратом аквадетрим 5000 МЕ\сут (10 капель) в течение 1 месяца и далее 2000 МЕ\сут в течение 2 месяцев с контрольным анализом по окончанию курса.

Витамин Д принимают в первой половине дня совместно с жирной пищей.

Главные источниками витамина D - сыр, творог, молоко, сливочное масло, говяжья печень, яичный желток, рыба (сельдь, лосось, треска, сом), рыжий жир, грибы.

Принятый ответ

Здравствуйте!
Принимайте витамин D в виде вигантола, детримакса или аквадетрима по 5000 единиц (10 капель) в течение первых 2 месяцев.
После двух месяцев применения, рекомендуется провести контрольный анализ уровня витамина D. Если показатель нормализовался и соответствует здоровому диапазону, вы можете перейти на профилактическую дозу - по 2000 единиц (4 капли) ежедневно. Если нет, то продолжить прием 5000 ед в течение еще 1 месяца

Недостаток витамина D может действительно вызывать усталость и сонливость. Вот как можно восполнить дефицит витамина D:

1. **Прием витамина D в виде добавок:**
- **Дозировка:** рекомендую принимать 7000 МЕ (международных единиц) витамина D3 в день.
В течении месяца.затем 2тыс МЕ
- **Форма выпуска:** Витамин D3 (холекальциферол) доступен в виде капсул, таблеток, капель и жевательных таблеток.лиьо капли аквадетрим 500 ед

2. **Питание:**
- **Продукты, богатые витамином D:** Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия), рыбий жир, печень, яичные желтки, грибы, обогащенные витамином D молочные продукты и растительное молоко.

3. **Солнечный свет:**
- **Естественный источник:** Обеспечьте регулярное пребывание на солнце, особенно в утренние или вечерние часы, когда ультрафиолетовое излучение менее вредно. Примерно 10-30 минут воздействия солнечного света на кожу два-три раза в неделю могут помочь поднять уровень витамина D.

4. **Мониторинг:**
- **Контроль уровня витамина D:** После начала приема добавок и изменения диеты важно проверять уровень витамина D через 2-3 месяца, чтобы убедиться в его нормализации.



Восполнение дефицита витамина D поможет вам улучшить общее самочувствие и снизить усталость.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.