Что делать, если нет сил заниматься своим хобби и помогать близким? — вопрос №2283233

Полезно будет восстановить ритм, засыпать до 23 часов, просыпаться, как организм захочет, на первых этапах можно дать больше времени. Повысить качество сна, соблюдать гигиену сна, за час до сна прогулка не менее 30 минут без наушников, за час до сна исключение любого экранного света (ТВ, планшет, ноут, смартфон). Перед сном медитация, просто включите любую релакс-музыку. Надо дать четкий сигнал организму, что мы готовимся ко сну. Чтение перед сном, но не что-то прям увлекательное, быстрое по сюжету. У кого разный вкус, но как ориентир — Моэм, Ремарк. Спать в проветриваемом помещении. Нормализация сна важна, так как во время сна у нас протекают необходимые химические реакции, которые не могут протекать днем.

Днем, если не спите, также можете читать, это дает нам и разгрузку, и зарядку одновременно. Попробуйте сделать что-то новое, то, что вы ранее не делали, это подарит вам новые эмоции, а эмоции — это тоже ресурс.

Второй момент — постановка целей. Истинная, желанная цель всегда дает энергию и мотивацию. Отбросьте все, вашу усталость, ваши обязанности, вот все. Представьте белый мир, кадр из фильма «Матрица» (если смотрели) и задайте себе вопрос: «Что я хочу сделать? Что мне принесет радость и восторг от того, что я это делаю?» И постепенно включайтесь в этот процесс.