Что вас беспокоит?
Необходимо набрать вес.
Здравствуйте 🌼 может мне кто-то может помочь?! Мой рост 174 вес 53, всегда я была примерно в этом весе, в 20 году бросила курить и за год набрала 10 кг, мне было очень комфортно, силы были, настроение и ничего не болело, в 22 я забеременела и за беременность я набрала 20 кг. Родила в 23 году в начале, за 2 месяца я скинула 20 кг и за год скинула и эту драгоценную десятку, на груди ребёнок был до 1г и 1 мес, сейчас ему почти 1ги 6 мес. Набрать вес я просто не знаю как.... Я ем все, фастфуд, супы с хлебом, макароны с хлебом, в общем все я ем, правда не всегда регулярно, но стараюсь, недавно решила просто пихать в себя еду постоянно и за 3 недели минус 300 г, а не плюс😭 есть много белка мне не подходит, это просто не работает... Наблюдаю ь у эндакринолога, месяц назад был ттг по нижней границе нормы сменила дозировку с 50 до 25 Эутирокс Всё бы ничего если было бы не жизненообходимо набрать вес. 1мес над я столкнулась с заложенность уха, дошла до профессора, оперирующего лора, поставлен диагноз, врач выслушав понял, что возможно моя проблема связана с потерей веса, и отпустил меня на 3мес отъедаться, если вес наберётся, а проблема не уйдёт, то будет операция! Возможно вообще набрать вес, если не "в коня корм"? Помогите ради бога набрать вес, может таблетки какие-то, может ещё что-то. Спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
1. Сдавали ли Вы анализы на железо, общий белок, ферритин витамин Д? УЗИ органов брюшной полости и почек?
2. По поводу набора веса: питание 4-6 раз в день
Нужен белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка)
Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел ( оливковое, льняное, кунжутное), авокадо, орехи и семена.
Обязательно пить воду! до 1,5л воды в день,не считая пищи.
Для опитамальной выработки гормонов, нужен режим сна до 23.00 уже спать.
Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц,лучше под контролем тренера
Явно есть какие то дефициты по анализам, пока не сдадите анализы, не восполните дефицит,вес набрать будет невозмоно! Сдавайте ананлизы,прикрепляйте результаты,будем разбираться
Принятый ответ
Здравствуйте.
По набору веса: питание 4-5-6 раз в день. В каждый прием – белки, жиры, углеводы. Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка и кисломолочка), белок не менее 20-25%. Жиры полезные, правильные обязательно должны быть, 25-30% от рациона - растительные масла должны преобладать: в виде масел (нерафинированные, для заправки гарниров и салатов), в виде орехов, семян, авокадо тот же. Сложные углеводы и клетчатка – минимум 50% от рациона– овощи, крупы, бобовые. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Проверяйте ОАК, ферритин, трансферрин (нет ли анемии – гемоглобин менее 120, железодефицита- ферритин менее 40-60). Проверяйте витамин Д (компенсация при его недостатке/дефиците – когда он менее 60). Что с белковым обменом у вас – общий белок, альбумин, мочевина, креатинин. Нет ли проблем с ЖКТ, все ли усваивается, что вы кушаете – делайте узи внутренних органов, проверяйте общую копрограмму, исключайте паразитозы – кал трехкратно методом парасеп. При наборе веса нужно быть уверенным в своей печени и почках (узи внутренних органов, алат, асат, билирубин по фракциям, креатинин, мочевина).
Контроль ТТГ
Надежда Яковлевна, спасибо большое.
Дифицит был только витамина д3, пью его, ферритин, железо, гемоглобин в норме.
Жкт-пролечила2 мес назад был заброс желчи
ферритин сколько? а то там с нормами всегда разногласия)
Надежда Яковлевна, я прикрепила, посмотрите пожалуйста. Стресс да((
хр.стресс?
кортизол тогда еще нужно посмотреть, лучше в 4 пробирках за сутки в слюне.
такой ферритин - вы делали капельницы?
Надежда Яковлевна, нет, сам такой, ничего не капала
Перепроверяйте ферритин, трансферрин, СРБ. СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса. Ферритин должен быть не ниже 40-60.
Очень редко, когда такой ферритин бывает без приема препаратов.
Также витамины В9 и В12 проверьте
Надежда Яковлевна, спасибо. Что-то может быть плохо из за такого ферритин? ((((
надо перепроверить. Вот если он повышен и СРБ повышен - значит где-то воспаление, и нужно его искать.
Надежда Яковлевна, поняла, спасибо большое, ищет восполение терапевт?
да, конечно. перечень анализов терапевт, и необходимые консультации узких специалистов - тоже терапевт направит.
Надежда Яковлевна, спасибо большое ❣️
Будьте здоровы!
Надежда Яковлевна, доброго времени суток, я в панике... Куда бежать? Что мне делать? Все страшно? Посмотрите пожалуйста, я прикрепила кровь которая пришла пока ?
Здравствуйте, смотрю файлы
очень интересные анализы.
ферритин вырос в разы, а СРБ в норме.
Что за последние 3 месяца пили из лекарств?
В9 тоже высокий, но это сейчас не особо имеет значение.
витамин Д на проф.дозу перейти можно.
Глюкоза - сдавать гликированный гемоглобин и скорее всего - тест на толерантность к глюкозе. Нужно проконсультироваться с эндокринологом.
Надежда Яковлевна, пила Эутирокс, урсосан или урсофальк, трихолоджик, джес плюс. Вроде все ((((
креатинин - это не с почками проблемы, у вас мочевина низкая. Это показатель распада мышц будто. КФК и ЛДГ можно посмотреть - что с ними.
мочевая кислота - мясо кушаете много?
кортизол - проблемы с давлением? кортизол нужно пересдать в слюне в 23.00.
Надежда Яковлевна, что такое эти абревиатуры? ( мясо ем, но больше рыбу чем мясо
это название анализов - лактатдегидрогеназа - ЛДГ и креатинфосфокиназа - КФК, ферменты из мышц
В9 - это трихолоджик мог вам поднять, он нормализуется - не переживайте.
Но железа там очень мало, чтобы он вам тааак поднял ферритин
а кок давно пьете - они могут повышать ферритин
Надежда Яковлевна, я пила 11 мес Лактинет, потом завершили гв и перешла на джес - 6 мес.
а ТТГ вы проверили? я что-то не нашла
нашла ттг, с кортизолом вместе. Гипертиреоза нет. Ферритин при нем растет
Вам нужно для начала разобраться с глюкозой и кортизолом. К эндокринологу.
Надежда Яковлевна, спасибо, связалась с эндакринологом, буду сдавать анализы дальше.
Спасибо
Похожие вопросы по теме
- 20 Января 20228 ответов
- 12 Июня 202311 ответов
- 5 Октября 202315 ответов
- 2 Февраля 202430 ответов