Усталость, нехватка энергии и другие вопросы — вопрос №2314415

Question

Усталость, нехватка энергии и другие вопросы — вопрос №2314415

Ирина, Москва

156 просмотров

29 июля 2024

Здравствуйте!
Повышенная тревожность, страхи, были панические атаки. Панических атак сейчас нет, но есть упадок сил. Сплю ночью хорошо, но днем сонливость начинается и тяжело концентрироваться на чем-либо. Питание у меня не идеальное, но каждый день ем листья салата, яйца, мясо птицы. Фастфудом не увлекаюсь, но иногда бывает. Тянет часто на сладкое, не могу без него. В том году мне прописывали омега 3. Год уже не пила, решила пропить заново, можно ли, не будет переизбытка? Рыбу и морепродукты не ем совсем, очень очень редко, может раз в полгода. Мясо тоже редко, только птицу ежедневно ( индейка и курица). Газировки, кофе не пью совсем, люблю воду. Но после сна замечаю сухость сильную во рту, так же к вечеру тоже, не жажда, а сухость. Глюкозу сдавала в конце декабря, все в норме, так же сдавала гликированный гемоглобин - норма.
Так же я аллергик, но раньте рот приеме омега 3 - аллергии не замечала, может ли случиться шок от них при накопительном действии? Шока у меня не было, но переживания всегда есть. Занимаюсь сейчас по кпт схеме, но не знаю с чем связана сонливость и сухость. Что может помочь? И какие могут быть причины?

Возраст: 26

Хронические болезни: Астма

Вопрос закрыт

сонливость

тревожность

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Ирина, 29 июля 2024

Клиент

Ольга, здравствуйте. Кровь сдавала, все в норме, кроме эозонофилов( астма).
Железо в норме
Ферритин 44

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Тимошенко Ольга Сергеевна, 29 июля 2024

Терапевт, Пульмонолог

Сдайте дополнительно витамин Д(его дефицит может проявляться усталостью,сухостью кожи). Если будет менее 30,то прием Вигантола 5000 МЕ в сутки ,8 недель,далее по 2000 МЕ в сутки длительно
Гормоны щитовидной железы не сдавали? ттг,т4 если не сдавали.

Пожаловаться

Ирина, 29 июля 2024

Клиент

Ольга, у меня гипотериоз, но показатели были в норме даже без приема препарата. Во время беременности начался. Но сейчас я все рано пью тироксин 50 мг

Пожаловаться

Тимошенко Ольга Сергеевна, 29 июля 2024

Терапевт, Пульмонолог

Как давно сдавали гормоны?

Пожаловаться

Ирина, 29 июля 2024

Клиент

Ольга, более года назад

Пожаловаться

Тимошенко Ольга Сергеевна, 29 июля 2024

Терапевт, Пульмонолог

Сейчас рекомендую повторить анализ

Пожаловаться

Ирина, 30 июля 2024

Клиент

Ольга, подскажите пожалуйста, у меня уже около 4 месяцев фоновая боль в голове справа, она то проходит в течении дня, то начинается, там несколько раз на дню, боль жгучая, неприятная, но терпимая
Иногда очень редко справа в спине может тоже болеть

Пожаловаться

Тимошенко Ольга Сергеевна, 30 июля 2024

Терапевт, Пульмонолог

Здравствуйте,по поводу головных болей консультация невролога, это могут быть проявления шейного остеохондроза. А в спине где именно боль локализуется?

Пожаловаться

Ирина, 30 июля 2024

Клиент

Ольга, в спине бывает очень редко, но тоже справа вдоль лопатки

Пожаловаться

Тимошенко Ольга Сергеевна, 30 июля 2024

Терапевт, Пульмонолог

Это проявления мышечно-тонического синдрома остеохондроза. При обострении болей можно принимать нпвс(мелоксикам 7,5 мг по 1 табл 2 раза в день 3-5 дней),мидокалм 150 мг по 1 табл 2 раза в день 10 дней,нейробион по 1 табл 3 раза в день, 1 месяц

Пожаловаться

Ирина, 31 июля 2024

Клиент

Ольга, я часто очень пила нурофен детский, по 1 т, это не опасно? Просто читала, что долго нельзя принимать, а у меня получилось продолжительно

Пожаловаться

Тимошенко Ольга Сергеевна, 31 июля 2024

Терапевт, Пульмонолог

Нет,не опасно. Вы пили маленькую дозировку

Пожаловаться

Ирина, 29 июля 2024

Клиент

Александр Юрьевич, здравствуйте!
На Д нет, на ферритин да, результат 44

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 29 июля 2024

Терапевт

Рекомендую Вам сдать кровь на уровень Витамина Д , его дефицит может давать симптомы которые Вы описываете.
Сейчас начните принимать Аквадетрим 7000 ме в сутки 14 капель на 1 месяц , потом перейти на профилактическую дозировку 2500 ме в сутки 7 капель.

Пожаловаться

Ирина, 30 июля 2024

Клиент

Александр Юрьевич, подскажите пожалуйста, у меня уже около 4 месяцев фоновая боль в голове справа, она то проходит в течении дня, то начинается, там несколько раз на дню, боль жгучая, неприятная, но терпимая
Иногда очень редко справа в спине может тоже болеть

Пожаловаться

Ирина, 29 июля 2024

Клиент

Татьяна Николаевна, здравствуйте! Спасибо большое. Подскажите пожалуйста, прием омега 3 совместим с нурофеном?

Пожаловаться

Чернышева Татьяна Николаевна, 29 июля 2024

Терапевт, Гастроэнтеролог, Гериатр

совместим

Пожаловаться

Ухливанов Димитрий Витальевич, 29 июля 2024

Терапевт

Переизбытка не будет, в странах СНГ всегда нехватка у людей
По поводу всех ваших жалоб рекомендую сдать анализы
Общий анализ крови развернутый с лейкоформулой
Общий анализ мочи
Биохимический анализ Алт АСТ холестерин глюкоза мочевина креатинин срб билирубин
Ферритин
ТТГ Т4св
Далее уже по результатам повторная консультация

Пожаловаться

Ухливанов Димитрий Витальевич, 29 июля 2024

Терапевт

От тревоги что-нибудь принимаете? Как у вас со сном?

Пожаловаться

Ирина, 29 июля 2024

Клиент

Димитрий Витальевич,здравствуйте ! Спасибо!
Сон хороший
Анализы сдавала на ферритин, общий и железо
Ферритин - 44
Общий все в норме, только повышены эозонофилы ( у меня астма)
Так же часто бывает ком в горле, будто горло сдавило, замечаю, что это после того как я переживаю начинается
От тревоги ничего не принимаю, кроме терапии кпт

Пожаловаться

Ухливанов Димитрий Витальевич, 31 июля 2024

Терапевт

А изжога, горечь во рту?
Боль в животе?
Ком появляется после еды?

Пожаловаться

Батаев Евгений Михайлович, 29 июля 2024

Инфекционист, Терапевт

Ирина, давайте разберем вашу ситуацию подробно.

Сухость во рту и сонливость могут быть симптомами разных состояний:

1. Дегидратация. Недостаточное потребление жидкости, особенно при жаре или физических нагрузках, приводит к сухости слизистых. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в день. Контролируйте цвет мочи - она должна быть светло-желтой.

2. Побочные эффекты лекарств. Некоторые антидепрессанты, антигистаминные препараты, диуретики могут вызывать сухость во рту и сонливость. Проконсультируйтесь с врачом по поводу коррекции терапии.

3. Нарушения сна, апноэ. Дневная сонливость часто связана с недостаточным количеством или качеством ночного сна. Апноэ во сне приводит к периодическому спаданию верхних дыхательных путей и нарушению дыхания. Желательно пройти полисомнографию для оценки качества сна.

4. Гормональные нарушения, особенно дефицит тиреоидных гормонов. Сдайте анализы на ТТГ, Т4 свободный, антитела к ТПО.

5. Недостаток витаминов и микроэлементов. При ограничениях в питании возможен дефицит железа, витаминов В12, D, фолатов, магния. Общий анализ крови с оценкой MCV, феррокинетика, витамин B12, гомоцистеин помогут выявить это.

Прием Омега-3:

1. Омега-3 не опасна при аллергических заболеваниях, но начинать стоит с минимальных доз, постепенно повышая.

2. Шок от омега-3 крайне маловероятен, но при выраженной аллергии на рыбу и морепродукты стоит соблюдать осторожность и обязательно сообщить врачу.

3. Дефицит омега-3 действительно может проявляться усталостью, эмоциональными нарушениями, сухостью. Если в питании мало рыбы, добавки могут быть полезны. Рекомендуемая суточная доза - 1-2 г. Начните с 500 мг, оцените переносимость.

Питание и эмоциональное состояние:

1. Частая тяга к сладкому может быть попыткой "заесть" стресс и тревогу, получить быструю энергию. Старайтесь заменять сладости сложными углеводами, фруктами, сухофруктами.

2. Добавьте в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, семян. Они содержат клетчатку, витамины, минералы для устойчивой работы нервной системы.

3. Ежедневная умеренная физическая активность, особенно на свежем воздухе - прогулки, плавание, велосипед, танцы - поможет справиться с тревожностью и улучшит сон.

4. Ограничьте время за экранами компьютера и телефона минимум за 2 часа до сна. Синий свет подавляет выработку мелатонина.

5. Техники релаксации, медитация, глубокое дыхание, йога способствуют эмоциональной стабильности.

Продолжайте работу по КПТ схеме, это действенный метод при тревожных расстройствах. Но я бы советовала дополнительно пройти обследование для исключения соматических причин усталости и сухости. Начните с терапевта, при необходимости он направит вас к эндокринологу, сомнологу, неврологу.

Комплексный подход, сочетающий психотерапию, оптимизацию питания, физическую активность и необходимую медикаментозную коррекцию дефицитов, обязательно поможет вам вернуть энергию и душевное равновесие. Не стесняйтесь обращаться за помощью и задавать вопросы специалистам. Вы на верном пути!

Пожаловаться

Ирина, 29 июля 2024

Клиент

Евгений Михайлович, здравствуйте! Спасибо Вам большое за такой развернутый ответ!
Подскажите пожалуйста, у меня возникает при волнении чувство, что горло сдавливается, это тоже относится к повышенной тревожности? Спасибо!

Пожаловаться

Батаев Евгений Михайлович, 29 июля 2024

Инфекционист, Терапевт

Да, это может быть связанно с тревожностью!

Пожаловаться

Ирина, 29 июля 2024

Клиент

Евгений Михайлович, Подскажите пожалуйста, прием омега 3 совместим с нурофеном?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 1 августа 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, избытка омега 3 при приеме проф.дозы - невозможно.
Прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи (смотрите на упаковках сумму ЭПК и ДГК, они суммарно должны быть не менее 800-1000 мг в капсуле - тогда прием 1 раз в день. Либо прием больше, чем 1 раз в день, если сумма их меньше в 1 капсуле).

По поводу жалоб, исключайте:
- анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д и А
- дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный)
- дефицит витаминов В9 и В12

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Писк в ухе

3 ответа

7 ноября 2021

Елена, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Панические атаки

1 ответ

17 декабря 2022

Лара

Вопрос закрыт

Тревожность и назначение антидепрессантов

3 ответа

21 января 2024

Юлия

Вопрос закрыт

Эмоциональный дисбаланс

1 ответ

11 сентября 2024

Сарра

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Тимошенко Ольга Сергеевна, 29 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-29T17:03:06+03:00

Пожаловаться

Тимошенко Ольга Сергеевна, 29 июля 2024

Терапевт, Пульмонолог

Здравсвуйте,какие-то анализы сдавали?

Принятый ответ

Оголь Александр Юрьевич, 29 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-29T17:03:57+03:00

Пожаловаться

Оголь Александр Юрьевич, 29 июля 2024

Терапевт

Здравствуйте.
Скажите кровь на уровень ферритина , Витамина Д сдавали?

Принятый ответ

Пикульская Вита Григорьевна, 29 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-29T17:14:28+03:00

Пожаловаться

Пикульская Вита Григорьевна, 29 июля 2024

Терапевт, Функциональный диагност

Здравствуйте, ОМЕГА 3 можно пить , переизбытка не будет, курсом от 1 до 3 месяцев
- рекомендую проверить гормоны щитовидной железы ТТГ, исключить дефицит витамина Д 25( он), ферритин ( норма не менее 30 в идеале ближе к массе.

Принятый ответ

Чернышева Татьяна Николаевна, 29 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-29T17:16:57+03:00

Добрый день. Для начала сдайте кровь на Витамины Д , В9, В12, магний, гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный. Уровень ферритина должен соответствовать вашей массе тела. Омега 3 в большом количестве содержится в морепродуктах. Если вы регулярно употребляете рыбу, то дополнительно принимать ничего не нужно. Но если в вашем рационе 2-3 раза в неделю не присутствует жирная морская рыба, то курсами можно принимать омега 3 в капсулах по 1000 мг 1 р/д 2-3 месяца. Убедительных исследований о пользе омега 3 не имеется.

Ухливанов Димитрий Витальевич, 29 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-29T17:17:14+03:00

Пожаловаться

Ухливанов Димитрий Витальевич, 29 июля 2024

Терапевт

Здравствуйте

Принятый ответ