Что вас беспокоит?
Усталость, нехватка энергии и другие вопросы
Здравствуйте! Повышенная тревожность, страхи, были панические атаки. Панических атак сейчас нет, но есть упадок сил. Сплю ночью хорошо, но днем сонливость начинается и тяжело концентрироваться на чем-либо. Питание у меня не идеальное, но каждый день ем листья салата, яйца, мясо птицы. Фастфудом не увлекаюсь, но иногда бывает. Тянет часто на сладкое, не могу без него. В том году мне прописывали омега 3. Год уже не пила, решила пропить заново, можно ли, не будет переизбытка? Рыбу и морепродукты не ем совсем, очень очень редко, может раз в полгода. Мясо тоже редко, только птицу ежедневно ( индейка и курица). Газировки, кофе не пью совсем, люблю воду. Но после сна замечаю сухость сильную во рту, так же к вечеру тоже, не жажда, а сухость. Глюкозу сдавала в конце декабря, все в норме, так же сдавала гликированный гемоглобин - норма. Так же я аллергик, но раньте рот приеме омега 3 - аллергии не замечала, может ли случиться шок от них при накопительном действии? Шока у меня не было, но переживания всегда есть. Занимаюсь сейчас по кпт схеме, но не знаю с чем связана сонливость и сухость. Что может помочь? И какие могут быть причины?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравсвуйте,какие-то анализы сдавали?
Ольга, здравствуйте. Кровь сдавала, все в норме, кроме эозонофилов( астма).
Железо в норме
Ферритин 44
Сдайте дополнительно витамин Д(его дефицит может проявляться усталостью,сухостью кожи). Если будет менее 30,то прием Вигантола 5000 МЕ в сутки ,8 недель,далее по 2000 МЕ в сутки длительно
Гормоны щитовидной железы не сдавали? ттг,т4 если не сдавали.
Ольга, у меня гипотериоз, но показатели были в норме даже без приема препарата. Во время беременности начался. Но сейчас я все рано пью тироксин 50 мг
Как давно сдавали гормоны?
Ольга, более года назад
Сейчас рекомендую повторить анализ
Ольга, подскажите пожалуйста, у меня уже около 4 месяцев фоновая боль в голове справа, она то проходит в течении дня, то начинается, там несколько раз на дню, боль жгучая, неприятная, но терпимая
Иногда очень редко справа в спине может тоже болеть
Здравствуйте,по поводу головных болей консультация невролога, это могут быть проявления шейного остеохондроза. А в спине где именно боль локализуется?
Ольга, в спине бывает очень редко, но тоже справа вдоль лопатки
Это проявления мышечно-тонического синдрома остеохондроза. При обострении болей можно принимать нпвс(мелоксикам 7,5 мг по 1 табл 2 раза в день 3-5 дней),мидокалм 150 мг по 1 табл 2 раза в день 10 дней,нейробион по 1 табл 3 раза в день, 1 месяц
Ольга, я часто очень пила нурофен детский, по 1 т, это не опасно? Просто читала, что долго нельзя принимать, а у меня получилось продолжительно
Нет,не опасно. Вы пили маленькую дозировку
Принятый ответ
Здравствуйте.
Скажите кровь на уровень ферритина , Витамина Д сдавали?
Александр Юрьевич, здравствуйте!
На Д нет, на ферритин да, результат 44
Рекомендую Вам сдать кровь на уровень Витамина Д , его дефицит может давать симптомы которые Вы описываете.
Сейчас начните принимать Аквадетрим 7000 ме в сутки 14 капель на 1 месяц , потом перейти на профилактическую дозировку 2500 ме в сутки 7 капель.
Александр Юрьевич, подскажите пожалуйста, у меня уже около 4 месяцев фоновая боль в голове справа, она то проходит в течении дня, то начинается, там несколько раз на дню, боль жгучая, неприятная, но терпимая
Иногда очень редко справа в спине может тоже болеть
Принятый ответ
Здравствуйте, ОМЕГА 3 можно пить , переизбытка не будет, курсом от 1 до 3 месяцев
- рекомендую проверить гормоны щитовидной железы ТТГ, исключить дефицит витамина Д 25( он), ферритин ( норма не менее 30 в идеале ближе к массе.
Принятый ответ
Добрый день. Для начала сдайте кровь на Витамины Д , В9, В12, магний, гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный. Уровень ферритина должен соответствовать вашей массе тела. Омега 3 в большом количестве содержится в морепродуктах. Если вы регулярно употребляете рыбу, то дополнительно принимать ничего не нужно. Но если в вашем рационе 2-3 раза в неделю не присутствует жирная морская рыба, то курсами можно принимать омега 3 в капсулах по 1000 мг 1 р/д 2-3 месяца. Убедительных исследований о пользе омега 3 не имеется.
Татьяна Николаевна, здравствуйте! Спасибо большое. Подскажите пожалуйста, прием омега 3 совместим с нурофеном?
совместим
Принятый ответ
Здравствуйте
Переизбытка не будет, в странах СНГ всегда нехватка у людей
По поводу всех ваших жалоб рекомендую сдать анализы
Общий анализ крови развернутый с лейкоформулой
Общий анализ мочи
Биохимический анализ Алт АСТ холестерин глюкоза мочевина креатинин срб билирубин
Ферритин
ТТГ Т4св
Далее уже по результатам повторная консультация
От тревоги что-нибудь принимаете? Как у вас со сном?
Димитрий Витальевич,здравствуйте ! Спасибо!
Сон хороший
Анализы сдавала на ферритин, общий и железо
Ферритин - 44
Общий все в норме, только повышены эозонофилы ( у меня астма)
Так же часто бывает ком в горле, будто горло сдавило, замечаю, что это после того как я переживаю начинается
От тревоги ничего не принимаю, кроме терапии кпт
А изжога, горечь во рту?
Боль в животе?
Ком появляется после еды?
Ирина, давайте разберем вашу ситуацию подробно.
Сухость во рту и сонливость могут быть симптомами разных состояний:
1. Дегидратация. Недостаточное потребление жидкости, особенно при жаре или физических нагрузках, приводит к сухости слизистых. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в день. Контролируйте цвет мочи - она должна быть светло-желтой.
2. Побочные эффекты лекарств. Некоторые антидепрессанты, антигистаминные препараты, диуретики могут вызывать сухость во рту и сонливость. Проконсультируйтесь с врачом по поводу коррекции терапии.
3. Нарушения сна, апноэ. Дневная сонливость часто связана с недостаточным количеством или качеством ночного сна. Апноэ во сне приводит к периодическому спаданию верхних дыхательных путей и нарушению дыхания. Желательно пройти полисомнографию для оценки качества сна.
4. Гормональные нарушения, особенно дефицит тиреоидных гормонов. Сдайте анализы на ТТГ, Т4 свободный, антитела к ТПО.
5. Недостаток витаминов и микроэлементов. При ограничениях в питании возможен дефицит железа, витаминов В12, D, фолатов, магния. Общий анализ крови с оценкой MCV, феррокинетика, витамин B12, гомоцистеин помогут выявить это.
Прием Омега-3:
1. Омега-3 не опасна при аллергических заболеваниях, но начинать стоит с минимальных доз, постепенно повышая.
2. Шок от омега-3 крайне маловероятен, но при выраженной аллергии на рыбу и морепродукты стоит соблюдать осторожность и обязательно сообщить врачу.
3. Дефицит омега-3 действительно может проявляться усталостью, эмоциональными нарушениями, сухостью. Если в питании мало рыбы, добавки могут быть полезны. Рекомендуемая суточная доза - 1-2 г. Начните с 500 мг, оцените переносимость.
Питание и эмоциональное состояние:
1. Частая тяга к сладкому может быть попыткой "заесть" стресс и тревогу, получить быструю энергию. Старайтесь заменять сладости сложными углеводами, фруктами, сухофруктами.
2. Добавьте в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, семян. Они содержат клетчатку, витамины, минералы для устойчивой работы нервной системы.
3. Ежедневная умеренная физическая активность, особенно на свежем воздухе - прогулки, плавание, велосипед, танцы - поможет справиться с тревожностью и улучшит сон.
4. Ограничьте время за экранами компьютера и телефона минимум за 2 часа до сна. Синий свет подавляет выработку мелатонина.
5. Техники релаксации, медитация, глубокое дыхание, йога способствуют эмоциональной стабильности.
Продолжайте работу по КПТ схеме, это действенный метод при тревожных расстройствах. Но я бы советовала дополнительно пройти обследование для исключения соматических причин усталости и сухости. Начните с терапевта, при необходимости он направит вас к эндокринологу, сомнологу, неврологу.
Комплексный подход, сочетающий психотерапию, оптимизацию питания, физическую активность и необходимую медикаментозную коррекцию дефицитов, обязательно поможет вам вернуть энергию и душевное равновесие. Не стесняйтесь обращаться за помощью и задавать вопросы специалистам. Вы на верном пути!
Евгений Михайлович, здравствуйте! Спасибо Вам большое за такой развернутый ответ!
Подскажите пожалуйста, у меня возникает при волнении чувство, что горло сдавливается, это тоже относится к повышенной тревожности? Спасибо!
Да, это может быть связанно с тревожностью!
Евгений Михайлович, Подскажите пожалуйста, прием омега 3 совместим с нурофеном?
Здравствуйте, избытка омега 3 при приеме проф.дозы - невозможно.
Прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи (смотрите на упаковках сумму ЭПК и ДГК, они суммарно должны быть не менее 800-1000 мг в капсуле - тогда прием 1 раз в день. Либо прием больше, чем 1 раз в день, если сумма их меньше в 1 капсуле).
По поводу жалоб, исключайте:
- анемию/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д и А
- дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный)
- дефицит витаминов В9 и В12
Похожие вопросы по теме
- 27 Октября 20203 ответа
- 25 Июля 20219 ответов
- 27 Июля 202115 ответов
- 1 Декабря 202120 ответов