Сорбифер дурулес - что нельзя есть и пить при приеме

Здравствуйте, в связи с пониженным гемоглобином (113-114) врач прописал сорбифер дурулес 1 таблетку утром. Врач мне сказала, что нельзя одновременно с чаем и кофе. В инструкции написано так: "При применении с чаем, кофе, яйцами, молочными продуктами, хлебом из муки грубого помола, хлопьям из зерен или пищи, богатой волокнами, может уменьшиться всасывание железа". Я как раз все это обычно ем на завтрак (чаще всего, каша из овсяных хлопьев). При этом я читала в отзывах, что в промежутке между приемами пищи тоже не стоит принимать, т.к. могут быть побочные эффекты. С зеленым чаем тоже нельзя одновременно принимать? Я не понимаю, как его принимать утром, если я пью и ем именно те продукты, с которыми его принимать не стоит.