Что вас беспокоит?
Почему появляются навязчивые мысли
Здравствуйте. Я нахожусь в отношениях счастлива, он делает все, чтобы улыбка с моего лица не сходила. Мы любим друг друга планируем свадьбу в скором времени. Но недели две назад у меня появилась проблема. Я стала замечать, что у меня появились мысли о том, что он мне изменяет, стали сниться сны будто он с другой или вообще выводит девушку другую в свадебном платье. Я разговарила об этой проблеме с ним, он стал больше времени проводить со мной, пытаться отвлечь меня. Но мысли не покидают
Валерия, добрый день.
Подумайте над тем, а существуют ли объективные подтверждения вашим мыслям? Не просто «я так чувствую», а что-то реальное, а затем подумайте об обратном, что из реальности противоречит вашему убеждению, его поступки, его время, которое он уделяет вам, и прочее, найдите минимум 5-7 таких моментов. Лучше запишите их рукой.
Ваши мысли надо проверять на рациональность.
Те мысли, которые у вас появляются, надо рационализировать. Наше мышление — не супер механизм, оно может допускать ошибки.
Валерия, Здравствуйте! За человека говорят не слова, а поступки. В данной ситуации поступки вашего мужчины говорят о том, что он не собирается вам изменять. Это такой простой, взгляд со стороны.
Ваши переживания накануне свадьбы нормальны. Вы не ощущали никогда, что у вас есть желание много чего контролировать? Это называется гиперконтроль, он бывает у тревожных людей. Работа с ним происходит следующим образом: стоит признать, что контролировать других людей, ситуации мы не можем, мы вообще не можем ничего контролировать, как бы мы не хотели.
Чем больше вы будете желать что то контролировать, тем больше вы будете притягивать тревогу и "перематывать" в голове непонятные мысли и тревоги о том, что вам изменят.
Подумайте рационально и оцените действия своего мужчины. Что конкретно указывает на то, что ваши тревоги о нем будут оправданы?
Возьмите листок бумаги, напишите все ваши тревоги в столбик, во второй колонке напишите, что это может подтвердить, также оцените в процентах на сколько ваши мысли соответствуют реальности.
Банальное упражнение с листком кажется простым и не эффективными, но когда мы наглядно видим написанные мысли, мы перестаем их крутить в голове. Мы встречаемся с ними зрительно в реальности, и проделав это упражнение, приходит более ясное и реальное понимание деструктивности мыслей.
Желаю Вам счастья и гармонии в паре!
Валерия, добрый вечер, навязчивые мысли могут быть связаны со страхом того, что Ваш любимый человек Вас бросит, или с реальным опытом, когда Вас/Вашу маму/подругу кто-то близкий покинул.
Вам нужно прощупать реальность. В действительности, парень любит и всё делает для Вас. Значит, Ваши мысли - это всего лишь мысли.
Успехов Вам в преодолении этой проблемы!
Похожие вопросы по теме
- 6 Июля 20173 ответа
- 23 Октября 20233 ответа
- 7 Июля 202512 ответов