Что вас беспокоит?
Польза витаминов
Вечер добрый . Моя дочь подросток 15 лет , сейчас в 9 классе , очень высокие нагрузки , из - за этого начала часто болеть, в основном это першение и боль в горле . Она не так давно прошла полную диспансеризацию и врачи сказали что ничего такого не нашли и всё в порядке ( списывают на перегрузки организма ) с сентября по ноябрь - уже болели 3 раза . Вопрос : может поможет попить какой нибудь комплекс витамин? Если да , то посоветуйте пожалуйста что нибудь.
Принятый ответ
Здравствуйте. К сожалению нет волшебных таблеток, чтобы насытить организм всем необходимым.
Дочери стараться питаться правильно, полноценно, с достаточным количеством белков, жиров,углеводов. Побольше фруктов, овощей, орехов, цитрусов ( при отсутствии аллергии)
Принимать ежедневно витамин Д в профилактической дозе.
Полноценный 8 часовой сон. Чередовать режим труда и отдыха, больше прогулок на свежем воздухе.
Меньше стрессов.
Понимаю, 9 класс, период сложный.
Здравствуйте атаракс невролог назначил?
Иван Александрович, да
Здравствуйте!
К сожалению, только общие рекомендации.
1. Соблюдение режима дня (достаточный ночной сон, прогулки на свежем воздухе 1-3 часа в день, ограничение экрана).
2. Полноценное питание (разнообразная пища, белок, фрукты, овощи).
3. Профилактическая дозировка витамина Д (аквадетрим, вигантол).
Татьяна Геннадьевна, профилактическая это сколько капель ?
Принятый ответ
1000 МЕ в сутки (2 капли).
Похожие вопросы по теме
- 19 Мая 202213 ответов
- 5 Августа 20225 ответов
- 19 Ноября 202211 ответов
- 23 Марта 20231 ответ