Что вас беспокоит?
Тревожность и навязчивые мысли
меня очень часто посещают навязчивые мысли и из-за этого очень сильно повышается тревожность Эта тревожность доводит до того, что мне становится физически и морально плохо, подскажите что делать в такой ситуации и можно ли через своего терапевта записаться к психологу или психотерапевту?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с подобными состояниями:
1.Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или йогу, чтобы снизить уровень тревожности.
2. Умеренные физические упражнения могут помочь улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса.
3.Общение с близкими и любимыми людьми может быть очень полезным. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями.
Если это не поможет то нужно обратиться к Врачу-психотерапевту , чтобы он назначил правильное а главное эффективное лечение.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Вы можете записаться напрямую к психотерапевту или через терапевта .
Сейчас начать магний б6 по 1 т 3 рв день 1 мес
Применяйте релаксацию по Джекобсону.
Занимайтесь спортом,плаванием,найдите новое хобби, встречи с друзьями.
Александра Игоревна,
Здравствуйте
Необходима консультация психотерапевта/ психиатра для назначения полноценного лечения.
Психолога лечение не назначает.
Похожие вопросы по теме
- 25 Октября 20237 ответов
- 21 Августа 20245 ответов
- 6 Октября 20241 ответ