Что вас беспокоит?
Тревожность и навязчивые мысли
меня очень часто посещают навязчивые мысли и из-за этого очень сильно повышается тревожность Эта тревожность доводит до того, что мне становится физически и морально плохо, подскажите что делать в такой ситуации и можно ли через своего терапевта записаться к психологу или психотерапевту?
Здравствуйте.
Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с подобными состояниями:
1.Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или йогу, чтобы снизить уровень тревожности.
2. Умеренные физические упражнения могут помочь улучшить общее самочувствие и снизить уровень стресса.
3.Общение с близкими и любимыми людьми может быть очень полезным. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями.
Если это не поможет то нужно обратиться к Врачу-психотерапевту , чтобы он назначил правильное а главное эффективное лечение.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Вы можете записаться напрямую к психотерапевту или через терапевта .
Сейчас начать магний б6 по 1 т 3 рв день 1 мес
Применяйте релаксацию по Джекобсону.
Занимайтесь спортом,плаванием,найдите новое хобби, встречи с друзьями.
Александра Игоревна,
Здравствуйте
Необходима консультация психотерапевта/ психиатра для назначения полноценного лечения.
Психолога лечение не назначает.
Похожие вопросы по теме
- 2 Декабря 202522 ответа
- 8 Октября 20254 ответа
- 8 Августа 202527 ответов
- 25 Июня 202511 ответов
- 17 Июня 20256 ответов
- 29 Марта 202520 ответов
- 2 Апреля 202410 ответов
- 5 Февраля 20244 ответа
- 26 Октября 20231 ответ
- 8 Октября 202030 ответов