Что вас беспокоит?
Не могу похудеть
Добрый вечер. Меня зовут Юлия мне 32 года, рост 172 ,вес 120 кг. С детства проблема с ожирением, последнее лет 5 удавалось держать все 112-114кг, но в феврале этого года прибавила 8 кг, и не получается снизить.Сахар в норме, ТТГ и Т4 тоже в норме, кортизол в крови в норме. Есть анемия.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, анемию вылечили?
- Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
- Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена).
- Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена).
- Можно проверить гомоцистеин, витамины В9 и В12.
- Если есть нарушение цикла – проверяйте половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон, фсг, лг) и пролактин+макропролактин на 2-5 день цикла, за 3 дня исключить стресс, секс, спорт, и при отклонениях результатов - консультация гинеколога-эндокринолога.
- Делайте биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (посмотреть «состав» вашего тела).
Надежда Яковлевна, добрый вечер! Витамин д-31, гликозированый Гемоглобин-5.6, альфа-амилаза -28, глюкоза 4,51, холестерин 4,12, тиреотропный гормон-2.7700, т4-16.2, кортизол 420, билирубин 11.6 прямой-0 не прямой 11.6, мочевина 3.5, креатинин 80,СРБ-0, белок общий-65, аст-0,19, алт 0,26. цикл регулярный, анемию лечу принимаю препараты железа и аквадетрин , курсами.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка
по возможностям своим
Похожие вопросы по теме
- 27 Мая 20206 ответов
- 13 Ноября 20211 ответ
- 22 Января 202220 ответов
- 21 Мая 20229 ответов