Тревожное состояние, потеря аппетита, накручивание себя — вопрос №2406111

Здравствуйте! Я по жизни хоть и мнительная, за всех переживаю, но всегда была оптимисткой. Родила 2,5г назад. В декрете, 24/7 с ребёнком, с мужем был сложный период в отношениях. Плюс обстановка в стране, стала переживать часто, думать о плохом. Обратилась к неврологу с головной болью и тревожностью. Выписали вальдоксан 1т на ночь, 1/2 тералиджен на ночь и 3р в день стрезам. От впльдоксана первые 2 недели крыша ехала, тревога была еле терпимой. Сейчас отменяем его(пью 3 недели), т.к. без него мне лучше. Остался стрезам 1р в день и тералиджен 1/2 на ночь. Подключаю психолога ещё. Так вот, хочу справиться без антидепрессантов, потому что для меня это серьёзные препараты, боюсь побочек. Но проблема в том, что за последний месяц лечения по назначению невролога - я чуть с ума не сошла от тревоги, от мыслей навязчивых. До августа все было более менее хорошо. И вот теперь слезаю потихоньку с таблеток, а стрессовое состояние осталось после прожитых за этот месяц плохих эмоций и нервов. Как восстановить себя, подскажите, после стресса? Потому что я всегда начинаю плохо есть на стрессе, пропадает аппетит, апатия, переживаю, чтобы скорее это состояние прошло.. Самое тяжёлое для меня утро - я просыпаюсь и начинаю переживать за будущий день, хочу избавиться от состояния стресса и нервного напряжения. Начинаю об этом думать и естественно, переживаю ещё больше. Тошнота с утра. Днем заставляю себя покушать. Хочу вернуть аппетит, хочу с удовольствием кушать, как до всей этой истории. Вставать с утра с радостью. И конечно потом весь день хожу раздраженная, на ребёнке срываюсь, от того, что устала от этого состояния "постстресса". Вроде бы мысли уже более менее позитивные, но все равно не то. Депрессии вроде бы нет, то есть не считаю себя неудачницей, наоборот хочу жить счастливо и радостно. Просто устала от этого состояния нервнозности и тревоги за своё же состояние. Замкнутый круг, в общем. Ну и то, что плохо кушаю, худею. Сама по себе худая, ещё и переживаю, чтобы не похудеть ещё больше. Посоветуйте, пожалуйста, как себя вытащить из этого состояния? Антидепрессанты прям очень не хочется пить. Делаю медитации, ищу сейчас психолога. Аффирмации выписываю и читаю, спорт подключаю. Как вернуть себе себя? Более спокойную и лёгкую? Невролог прописала новопассит с понедельника по 1т. 3р/д месяц и тералиджен также 1/2 на ночь. Может, в моем случае, что то другое порекомендуете? Кстати ранее(в апреле и июле пила грандаксин от головной боли напряжения, но мне кажется он также потом повлиял на то, что после прекращения приёма я стала более тревожной). Я очень люблю жизнь и очень хочу утром просыпаться с радостью, без тошноты и переживаний о своём состоянии, которое появилось из за приёма вальдоксана и на фоне усталости. Днем и вечером я практически в прежнем состоянии, не так переживаю. Самое неприятное для меня- утро и обед. В 10:00 примерно выпиваю стрезам 1т.сейчас. Хотела попробовать не пить, но боюсь, вдруг буду тревожнее в течение дня. Уже ставлю себе диагнозы, и не знаю, как ещё себе помочь поскорее восстановиться.

Возраст: 30