Что вас беспокоит?
Непонятное состояние, эмоциональные всплески
Здравствуйте, не понимаю своего состояния, вроде спокойная, но иногда взрываюсь, кричу на детей, муж спрашивает ты чего такая, все время задаёт вопрос, что у тебя происходит. А я и ответить не могу, начинаю плакать... Говорю что со мной всё в порядке, просто устала... бывает что и на него накричу, раздражаюсь очень быстро когда с ним рядом, он голос повышает, а я начинаю отчитывать его, что это он так себя позволяет вести себя. Я объясняю, что кричу от того что таким образом скидываю стресс, потому что целыми днями с ребёнком, и ребёнок капризный. Даже когда муж приходит с работы, ребёнок все равно бежит за мной, чтобы провести время. Меня это возмущает, и я выговариваю мужу, что он не умеет завлечь ребёнка и дать мне отдохнуть. Он начинает орать, что мол можешь и поиграть с ребёнком,,, короче говоря, я загнанная лошадка. А мужу пофиг. Объясните пожалуйста моё состояния, и что я могу предпринять в такой ситуации... Это все происходит все чаще и чаще.... Спасибо)
Елена, здравствуйте!
Я правильно понимаю, что у вас появился маленький ребенок, но муж отстранен, есть семья, заботы, и в основном весь быт и дети на вас, как и досуг семьи?
Если это так, и по описанному вами вашему эмоциональному состоянию, я предполагаю, что у вас - эмоциональное выгорание.
Вы устали. Вы имеете право устать. Если у вас появился ребенок, то плюс еще сбоит гормональная система. Это не про «болезнь», это про перестройку организма, и гормоны влияют на восприятие и эмоциональный фон.
Да, к сожалению не все мужья готовые это понимать.
Что делать? Разговаривать с мужем. Но сперва понять для себя, выписать, подумать, что конкретно приведет вас в чувства спокойствия, что именно вам нужно.
Сам разговор- когда мы хотим выяснять отношения, я всегда советую не переходить на личности, не обвинять, а говорить только о СЕБЕ: не ты плохой, а я бы хотела что бы со мной вели себя так или так, я хотела бы чувствовать то то…
Говорим только о себе. Это очень важно. Когда человек говорит о себе, это уже не выводит на конфликт.
Можно прокачать эмоциональный интеллект. Состояние, при котором мы реагируем рационально ситуации. Можно почитать в интернете упражнения и посмотреть видео.
Будут вопросы, обязательно пишите!
Полина, спасибо, немного понятно становится. Единственное, не могу понять почему я плачу, когда меня спрашивает что со мно й происходит. А не плакать не могу, вроде и понимаю что не я виновник)
Елена, вы плачете потому что что то сидит в вашем подсознании. Вы не можете, как вы сами говорите, рационально это объяснить.
Давайте попытаемся разобраться с этим. В каких именно ситуациях у вас приступы плача. Что именно происходит, или что за слова, ситуации вас задевают, от когда эти ситуации, кто их провоцирует.
Плач, это ваша жалость к себе. Нет, это не плохо. Это ваше эмоциональные истощение. Вы устали. Вы настолько устали, что плач это уже защитная реакция на малейшее нервное напряжение. Уйдут нервы, уйдёт плач. Но очень важно, что бы у вас не случилась - выученная беспомощность.
Отслеживайте реакции ваши. Заплакали, что, почему, хочу я плакать или я хочу (что бы меня успокоили, хочу спровоцировать, это манипуляция, будьте с собой честны).
Елена, хочу отметить очень важное. Вы молодец, что обратились сюда. Вы уже начали держать ситуацию под контролем, тк осознаете свое состояние и решили в нем разобраться. Это очень важно для нормализации эмоционального фона. Поддержка нужна всегда и всем
Полина, спасиибо?
Принятый ответ
Слезы - тоже своего рода защитная реакция.
Слезы вызывает обида, а обида - это злость направленная внутрь себя!
Человек, который обижается, ощущает, что у него как будто недостаточно сил для прямого проявления агрессии. Ведь если он разозлится открыто, в ответ тоже последует какая-то реакция. Человек боится, что не справится с ней.
Но в то же время, он не может держать эти чувства в себе. Часто обида бывает такой жгучей, что тело не может её держать в себе, и просто вытесняет её из человека - в виде слез.
Возвращайтесь к рационализации.
Можно задать во время плача еще себе вопросы:
А ситуация действительно настолько катастрофичная?
А этот человек действительно настолько страшный?
Модно подобрать вопросы более подходящие к вашей ситуации
Если вам была полезна консультация, буду благодарна за оценку и отзыв! Всегда можете написать любой вопрос и продолжить консультацию. Желаю вам успехов и сил справится в вашей ситуации!
Полина, благодарю Вас за общение и помощь!!!
Похожие вопросы по теме
- 23 Декабря 20191 ответ
- 30 Ноября 202224 ответа
- 21 Октября 20257 ответов