Непонятное состояние, эмоциональные всплески — вопрос №2406986

Елена, здравствуйте!
Я правильно понимаю, что у вас появился маленький ребенок, но муж отстранен, есть семья, заботы, и в основном весь быт и дети на вас, как и досуг семьи?

Если это так, и по описанному вами вашему эмоциональному состоянию, я предполагаю, что у вас - эмоциональное выгорание.
Вы устали. Вы имеете право устать. Если у вас появился ребенок, то плюс еще сбоит гормональная система. Это не про «болезнь», это про перестройку организма, и гормоны влияют на восприятие и эмоциональный фон.
Да, к сожалению не все мужья готовые это понимать.

Что делать? Разговаривать с мужем. Но сперва понять для себя, выписать, подумать, что конкретно приведет вас в чувства спокойствия, что именно вам нужно.
Сам разговор- когда мы хотим выяснять отношения, я всегда советую не переходить на личности, не обвинять, а говорить только о СЕБЕ: не ты плохой, а я бы хотела что бы со мной вели себя так или так, я хотела бы чувствовать то то…
Говорим только о себе. Это очень важно. Когда человек говорит о себе, это уже не выводит на конфликт.

Можно прокачать эмоциональный интеллект. Состояние, при котором мы реагируем рационально ситуации. Можно почитать в интернете упражнения и посмотреть видео.

Будут вопросы, обязательно пишите!

Елена, вы плачете потому что что то сидит в вашем подсознании. Вы не можете, как вы сами говорите, рационально это объяснить.

Давайте попытаемся разобраться с этим. В каких именно ситуациях у вас приступы плача. Что именно происходит, или что за слова, ситуации вас задевают, от когда эти ситуации, кто их провоцирует.

Плач, это ваша жалость к себе. Нет, это не плохо. Это ваше эмоциональные истощение. Вы устали. Вы настолько устали, что плач это уже защитная реакция на малейшее нервное напряжение. Уйдут нервы, уйдёт плач. Но очень важно, что бы у вас не случилась - выученная беспомощность.

Отслеживайте реакции ваши. Заплакали, что, почему, хочу я плакать или я хочу (что бы меня успокоили, хочу спровоцировать, это манипуляция, будьте с собой честны).

Елена, хочу отметить очень важное. Вы молодец, что обратились сюда. Вы уже начали держать ситуацию под контролем, тк осознаете свое состояние и решили в нем разобраться. Это очень важно для нормализации эмоционального фона. Поддержка нужна всегда и всем