Не получается похудеть — вопрос №2420923

Question

Не получается похудеть — вопрос №2420923

Вероника

76 просмотров

6 сентября 2024

У меня гипотериоз и я мало ем, но вес не убавляеться. У меня есть время кушать только после 16.00 в остальное время я всегда занята. И как похудеть я не знаю

Возраст: 18

Хронические болезни: Гипотериоз

Вопрос закрыт

гипотериоз

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Гипотериоз

1 ответ

22 февраля 2022

tomrico2007@yandex.ru

Вопрос закрыт

Гипотериоз

6 ответов

17 сентября 2022

Рузана

Вопрос закрыт

Гипотериоз, дозировка

2 ответа

13 января 2023

Екатерина, Йошкар-Ола

Вопрос закрыт

Анти к ТГ 603,21

1 ответ

17 мая 2024

Людмила, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 сентября 2024 · Answer 1 · 2024-09-07T14:43:12+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 сентября 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, принимаете гормон щит.железы?

Лучанинова Надежда Яковлевна, 7 сентября 2024 · Answer 2 · 2024-09-07T14:44:06+03:00

гипотиреоз, даже если некомпенсированный - это 3-4 кг максимум лишнего веса.

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.