Что вас беспокоит?
Устранение дефицитов
Здравствуйте. После родов (13.05) страдаю сильным выпадением волос. На голове появляются проплешины. Сдала анализы, по результатам которых у меня дефицит некоторых показателей. Какие витамины (хороших производителей) и в каких дозировках пить?
Здравствуйте,по анализам имеется дефицит железа(снижен ферритин который отражает запасы железа в организме),после родов очень часто встречается дефицит именно железа,так как беременность и лактация периоды когда потребность в железе возрастает.
Рекомендую прием препаратов железа-Сорбифер по 1 табл 1 раз в день,1-2 месяца. До нормализации уровня ферритина (не менее 40 нг/мл). За 14 дней до сдачи анализов на ферритин отменить препараты железа.
необходимо наладить питание употреблять красное мясо,мясо птицы, рыба (все источники гемового железа,которое лучше всего всасывается), обогащенные железом хлеб и хлопья, чечевица,бобы,темно-зеленые овощи, изюм. Улучшают всасывание железа: аскорбиновая кислота, фруктоза, цитраты, содержащиеся в свежих фруктовых соках, бананах, красных бобах, цветной капусте. Избегать употребление молока и молочных продуктов в течение 2х часов после приема препаратов железа,уменьшить потребление чая,кофе,кофеинсодержащих продуктов..
Дефицит цинка-необходим прием пиколината Цинка(содержит хелатный цинк) по 1 табл 1 раз в день за час до еды,1 месяц.
Увеличить в рационе продукты,богатые цинком: печень,говядина,орехи,яйца, морепродукты,бобовые и др.
Дефицит Витамина Д- Вигантол 2000 МЕ в сутки(4 капли) длительно.Продукты, богатые витамином Д: дикий лосось,палтус,скумбрия, сельдь,рыбные консервы,рыбий жир, яичный желток,сметана,творог, сыр,говяжья печень,сливочное масло.
Принятый ответ
Добрый день.
Учитывая дефицит цинка начните принимать:
Цинк хелат/ Цинктерал 25 мг в сутки, 1 месяц.
Снижен цветовой показатель, эритроцитарные индексы.
Снижен уровень ферритина . Нормальное значение по клиническим рекомендациям от 40-60 мкг/л.
Начните принимать препарат железа: Тотема по 1 ампуле 2 раза в день, предварительно ампулу растворить в воде или соке, так как железо может окрашивать зубы, пить через трубочку. Так же можно пить другой препарат в виде капсул Хелат Железо , Солгар по 25 мг три раза в день. Рекомендую дополнительно принимать ко-факторы для лучшего усвоения железа и транспортировку «в депо», в профилактической дозировке (витамин С, медь, цинк, В9). Железо не совмещается с молочными продуктами, чаем, кофем, продуктами богатыми танином, препаратами кальция, делать перерыв между приемом этих продуктов в полтора часа.
Принимать один месяц, далее контрольно сдать ферритин. Если поднялся до 50-60, продолжить поддерживающую терапию. Прием в течении двух месяцев, с уменьшением дозировки.
С уважением)
Принятый ответ
Здравствуйте)
По анализам у вас низкий уровень ферритина , RDW, MCH, MCHC, ЦП- все это в совокупности указывает на дефицит железа .
Т.к. после родов прошло еще достаточно не много времени , организм не успел восстановится , по этому ему нужно помочь .
Введите в ваш рацион больше печени , красного мяса . В этих продуктах содержится большое количество железа .
А так же принимайте сорбифер дурулес / тардиферон по 1 т 2 р/д на протяжении 3 месяцев , после чего повторно сдайте ОАК и БХ крови , чтобы посмотреть уровень железа, ферритина .
При дефиците витамина Д рекомендую прием - Вигантол или Детримакс .
7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день.
Принимать в течение 4 недель с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно.
Цинк снижен - от Солгар хороший , по 1 к 1 р/д -1 месяц .
Добрый день, смотрю анализы, ответ дополню.
Принятый ответ
Гемоглобин в норме, но ферритин низкий – это латентный железодефицит. Нужно принимать препараты железа. Например, ферретаб комп 50 мг, утром и вечером после еды, прием ежедневный. Прием 2-3 месяца и далее контроль ферритина в крови. Если Он ниже 40-60, то продолжать прием ферретаба 50-100 мг также с последующим контролем через 2-3 месяца, и так продолжать, пока не поднимется ферритин хотя бы до нижних границ. Перед сдачей контроля ферритина- за 10-14 дней прекратить прием препаратов железа. Лучше проверять вместе с СРБ, чтобы исключить ложное завышение ферритина на фоне воспалительного какого-то процесса.
В прием пищи (когда принимаете препарат железа) –вы исключаете чай, кофе, бобовые, молоко и молочные продукты, т.к. они мешают усвоению железа. В рацион обязательно красное мясо и субпродукты (печень любая, прежде всего).
У Вас недостаток витамина Д.
Прием вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) в обед с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 2 месяца, далее контроль в крови.
Прием также магния нужен (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д.
При контроле если витамин Д будет в референсах – перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ утром с едой ежедневно длительно.
цинк тоже можно пропить, пиколина цинка 15-25 мг, 1 раз в день, месяц. Но цинк не в один прием с железом и магнием.
Здравствуйте.
Ознакомился с Вашими результатами анализов.
По крови есть железодефицит , ферритин должен быть равен массе Вашего тела.
Снижение уровня ферритина может быть связано с несколькими факторами, включая:
Наиболее распространенная причина низкого уровня ферритина — это нехватка железа в организме, которая может возникнуть из-за несбалансированного питания, малобелковых диет, вегетарианства или веганства без достаточного количества железа.
Часто после ротов наблюдается дефицит железа.
Рекомендую начать принимать препарат железа Сидерал Форте по 1 таблетки один раз в сутки 3 месяца месяц он содержит в своем составе Витамин С что позволяет лучше усвоиться железу, через месяц от начала приёма пересдать анализы , чтобы посомтреть динамику.
Также необходимо ограничить продукты содержащие танин ( красное вино , крепкий черный чай,шоколад).
По возможности соблюдать диету богатую продуктами железа говяжий язык, мясо птицы и кролика, говядина, баранина. Употребление плодов смородины, шиповника, черники; морсы и соки, обогащенные аскорбиновой кислотой; темные сорта меда (при отсутствии противопоказаний).
Чтобы восполнить Витамин Д , начните принимать Аквадетрим 7000 ме в сутки 14 капель на 1 месяц, через месяц перейти на профилактическую дозировку 2500 ме в сутки 7 капель.
Цинк 10 мг 1 раз в сутки на 1 месяц.
Похожие вопросы по теме
- 28 Октября 20211 ответ
- 23 Июня 202239 ответов
- 1 Ноября 202252 ответа
- 27 Февраля 20235 ответов