Что вас беспокоит?
Панические атаки
Панические атаки без всякой причины... Ходил к невролога прописали эсциталопрам
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Панические атаки — это сложное явление, требующее комплексного подхода. Важным аспектом этого процесса является здоровый образ жизни, который является основой физического и психического благополучия.
Для профилактики панических атак рекомендуется психотерапия, физическая активность, методы, направленные на снижение тревожности.
Здравствуйте! Панические атаки отлично корректируются у психолога! В момент атаки важно уметь переключать ваше внимание с атаки на реальность! Например, упражнение защемление - началась атака - считаем 5 предметов красного цвета, 4 предмета потрогать, 3 звука - послушайте что вокруг вас, а чем пахнет? И какой вкус у вас на языке. Где ваше внимание , там и вы. Так вы научитесь контролировать это состояние. Как правило, много пациентов говорят, что таблетки не помогают , да, они приглушают панику, но не убирают полностью!
Похожие вопросы по теме
- 4 Января 20212 ответа
- 28 Января 20216 ответов
- 7 Апреля 20213 ответа
- 20 Июля 202216 ответов