Что вас беспокоит?
Панические атаки
Панические атаки без всякой причины... Ходил к невролога прописали эсциталопрам
Панические атаки — это сложное явление, требующее комплексного подхода. Важным аспектом этого процесса является здоровый образ жизни, который является основой физического и психического благополучия.
Для профилактики панических атак рекомендуется психотерапия, физическая активность, методы, направленные на снижение тревожности.
Здравствуйте! Панические атаки отлично корректируются у психолога! В момент атаки важно уметь переключать ваше внимание с атаки на реальность! Например, упражнение защемление - началась атака - считаем 5 предметов красного цвета, 4 предмета потрогать, 3 звука - послушайте что вокруг вас, а чем пахнет? И какой вкус у вас на языке. Где ваше внимание , там и вы. Так вы научитесь контролировать это состояние. Как правило, много пациентов говорят, что таблетки не помогают , да, они приглушают панику, но не убирают полностью!
Похожие вопросы по теме
- 23 Июля 202012 ответов
- 3 Декабря 20205 ответов
- 9 Марта 202110 ответов
- 28 Июля 2021132 ответа