Что делать?

Здравствуйте меня очень долго даже не могу сказать насколько беспокоит состояние оторванности от самого себя будто стена между мной и миром как будто это было с детства я прочитал это состояние дереализация и оно проходит довольно быстро но у меня длится уже более нескольких лет хочу спросить как вылечить или со временем пройдет