Что вас беспокоит?
Что делать если буллят?
Здравствуйте. я никогда не высказывалась и надеюсь здесь все анонимно. дело в том что меня вообще булят с 4 класса из-за моих глаз (не хочу говорить что с ними) я всегда пропускала это мимо ушей (по крайней мере старалась) заводила инет.друзей но мысли никогда не покидали о том, что я не красивая, не такая как все, в семье не без урода. думала это пройдёт,но нет. дальше стало все сложнее. в старших классах я конечно нашла друзей, были даже отношения. позже пошли слухи о том что я шл*ха. мне всегда было все равно на слухи, мне стыдно говорить,и я не отрицаю что виновата, но недавно меня слили в сообщество города где сидит около 16к людей этот пост увидели многие (500-1к точно есть) + его удалили спустя 3-4 часа и многие успели заскриншотить и переслать друг другу. я считаю что общество поставило галочку в этом мол меня и раньше считали не такой,а сейчас это подтвердилось. боже,как же мне больно, было слушать оскорбления в свою сторону так и ещё проблемы с родителями, я чувствую постоянную вину и чувство будто я чужая. я не могу понять что со мной, я просыпаюсь понимая что мне ещё день нужно прожить, я устала. руки опускаются и идти дальше просто нет сил, я подрабатывала,старалась найти общий язык со всеми, но сейчас мне и руку никто жать не хочет. честно,у меня было куча мыслей о суи**де. я перестала воспринимать своё тело,охото изрезать его на куски, я понимаю что тем кому сложно будет легче в будущем справляться с проблемами, но я и сейчас справится не могу, не говоря уже о будущем. я хочу поступить на мед, стать ветеринаром и помогать животным. но мне нужно потерпеть минимум год-два. цель поставлена, но мысли не отпускают. у меня постоянная тревожность,мне даже трудно лечь спать. многие говорили что проблемы у меня в голове, может это и так. но ведь с этим ничего не поделать, и остаётся только смириться. хотелось бы хоть какой-нибудь совет от специалиста,извините меня..
Здравствуйте, мне очень жаль, что вы столкнулись с таким жестоким отношением и осуждением. Важно знать, что вы не одна, и многие люди проходят через подобные испытания. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
1. Обратитесь за профессиональной помощью.Поговорите с психологом или психотерапевтом. Они могут предложить эффективные методы борьбы с депрессией и тревогой.
2. Поддержка.Обратитесь к людям, которые вас любят и поддерживают. Они могут помочь вам увидеть ситуацию с другой стороны и дать вам силы двигаться дальше.
3. Практикуйте самосострадание.Будьте добры к себе и помните, что ошибки делают нас сильнее. Не обвиняйте себя, а постарайтесь понять и принять свои чувства.
4. Занимайтесь саморазвитием.Погрузитесь в изучение чего-то нового, что вам интересно. Это может помочь отвлечься от негативных мыслей и повысить самооценку.
5. Управляйте стрессом. Научитесь методам релаксации, таким как медитация, йога или глубокое дыхание. Эти практики могут помочь снизить уровень тревоги.
6. Обратитесь к друзьям.Попросите помощи у друзей или знакомых. Общение с людьми, которые понимают и поддерживают вас, может помочь облегчить ваше состояние.
7. Цель и мотивация.Помните о своих целях и мечтах. Они могут служить источником мотивации и вдохновения.
8. Не стесняйтесь просить о помощи. Если вам нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к взрослым, которым вы доверяете. Они могут помочь вам найти выход из сложившейся ситуации.
Вы заслуживаете любви и уважения, и никто не имеет права унижать вас. Пожалуйста, не забывайте об этом.
Похожие вопросы по теме
- 25 Апреля 202013 ответов
- 8 Сентября 202011 ответов
- 5 Февраля 20241 ответ
- 26 Июня 20251 ответ