Прием витаминов

Мне 60 лет, вес 96,работаю в помещении без окон при искусственном освещении.Решила пропить витамины Д3,выкупила в масляных капсулах 2000ме.В аптеке провизор предложила совместно принимать комплекс магний+В6(магния лактат)600мг.Еще на ночь я принимаю Кардиомагнил 75 мг.Я планировала принимать Д3 через день.А какую дозировку магния принимать?Возможности посетить врача пока нет.