Как выдерживать свои эмоции — вопрос №2493770

Question

Как выдерживать свои эмоции — вопрос №2493770

Марианна

47 просмотров

3 октября 2024

Здравствуйте. Меня интересует как научиться выдерживать свои эмоции? Бывает, что я испытываю сильную боль от неправедливости, холодности или других ранящих ситуаций. Я понимаю, что чувствую, но не могу выдержать этих эмоций. И единственный способ который мне помогает это-сладкое. Я просто заедаю эмоции потому, что не могу помочь сама себе и мне хочется сместить фокус с проблем на что-то более приятное

Возраст: 34

Вопрос закрыт

эмоции

выдерживать

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Проблемы с эмоциями

7 ответов

13 июня 2020

Катя, Шарья

Вопрос закрыт

Дрожит, как быть, что то нужно давать

1 ответ

31 января 2021

Раушания

Вопрос закрыт

Проблема с эмоциями и чувствами

2 ответа

17 сентября 2022

Таня

Вопрос закрыт

Пропали чувства ко всему и всем

3 ответа

27 ноября 2022

Миша

Вопрос закрыт

Неконтролируемая агрессия

2 ответа

28 июля 2023

Катя

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Заика Дарья, 3 октября 2024 · Answer 1 · 2024-10-03T13:10:37+03:00

Марианна здравствуйте. Согласно когнитивно-поведенческой терапии, эмоции вторичны. Сначала возникают мысли а в следствие этих мыслей возникают те или иные чувства и эмоции. Поотслеживайте, какие мысли возникают у вас перед теми самыми эмоциями.
А вообще хорошо бы пойти в терапию к психологу, в данном подходе, чтобы разобраться с причинами и их нивелировать.
Для начала можете почитать книгу Джеффри Вуд Как справляться с эмоциями каждый день

Миронова Елена, 3 октября 2024 · Answer 2 · 2024-10-03T13:31:30+03:00

Здравствуйте, Марианна
В психологии считается, что эмоции важно проживать, - именно это является залогом ментального здоровья. Но, неприятные эмоции действительно проживать совсем не хочется, поэтому очень часто они подавляются, заглушаются или перекрываются чем-то, что доставляет нам удовольствие. Так или иначе все непрожитые эмоции остаются внутри и продолжают оказывать на нас влияние. Попробуйте вести Дневник эмоций (есть масса вариантов в магазинах), он поможет идентифицировать свои эмоции, разряжать экологичным способом и расчищать внутренние резервуары накопленных переживаний. Если это не поможет, то лучше обратиться к специалисту для полноценной терапии