Мучают беспричинные страхи и слезы — вопрос №2499701

Здравствуйте.
1. Вам нужно посетить гинеколога, эндокринолога и терапевта, чтобы проверить гормоны, щитовидную железу, ферритин и дефициты витаминов. Это все может давать такое настроение.
2. Пройдите пожалуйста тест и на пишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Александра, здравствуйте.

А чтобы вам дало уверенность в том, что в ваших отношениях всё хорошо, что должно произойти, что вы должны увидеть, услышать, почувствовать?

Каждый раз, когда возникает такая мысль, что что-то идёт не так, что он меня разлюбил, находите в ситуации реалистичные моменты, объективные моменты, которые говорят вам об этом?
Что изменилось, чего стало больше, чего стало меньше — очень рациональное явление. Сейчас у вас работает когнитивное искажение — чувственное обоснование. Когда вы берёте за правду ситуацию и объясняете её тем, что вы так чувствуете. Но на наши чувства может влиять многое: что гормональный фон может влиять на наши чувства, ситуации, которые в целом не связаны с темой отношений, например, ситуация на работе или ситуация с вашими родителями также может влиять на наше чувственное восприятие, состояние стресса, выгорания, депрессии — это всё может влиять на наши. Поэтому чувственное обоснование — это есть когнитивное искажение, оно необъективное, то, что чувствуете вы, другой человек не чувствует.
Поэтому и необходимо каждый такой момент, когда вы ловите себя на мысли о том, что что-то идёт не так, он меня разлюбил, я чувствую холод, переключайтесь с момента чувств на момент рациональности и находите пять причин, которые подтверждают ваше утверждение, «я так чувствую» здесь не работает. Второй вопрос: 10 моментов, которые противоречат этому ощущению, убеждению, что он меня разлюбил?
У вас проявляется тревожность, скорее всего, есть эмоциональное выгорание, поэтому сентиментальная песня выводит вас на слёзы, потому что эмоционального ресурса не хватает.

Давайте выйдем из темы отношений и расскажите мне, пожалуйста, как складываются другие сферы вашей жизни: работа, друзья, мама, папа, финансовое состояние, саморазвитие? Вполне возможно, что это состояние продиктовано не темой отношений, а чем-то другим или общим вашим состоянием, к примеру, тревожное расстройство либо же депрессивный эпизод.

Александра, здравствуйте.

Вы пишете: охладел, разлюбил, не нужна, отношения не те стали.
Раньше было по другому?
Скажите пожалуйста, вам чего то не хватает в отношениях?
Вы давно встречаетесь. Ждете какого то развития отношений, может быть? Каких то шагов, предложений от МЧ?

Здравствуйте! Беспричинную тревогу нужно начать исследовать у врача -терапевта. Сдать как минимум феритин , ТТГ, В12.
Если там все в порядке , нужно смотреть почему у вас возникли такие мысли.
Может недостаточно хорошо спите , отдыхаете? Мало проводите время на улице , есть ли хобби?

Добрый вечер, Александра!
"думаю, что он меня разлюбил, отношения не те стали , хотя с его стороны никаких сильных изменений не заметила." - А какие были отношения раньше? Как давно Вы в отношениях с парнем?
Как Вы понимаете, что Вас любят? Ответьте себе на этот вопрос, подумайте, как будет у Вас "язык любви" (одобрение, время подарки, помощь, физический контакт). Как парень понимает, что его любят? Поговорите об этом.
Постепенно отношения переходят на новый этап, влюблённость проходит, отношения становятся стабильными, постоянными, не нужно никого больше очаровывать.
Как лично у Вас проходит Ваш повседневный день? Есть ли у Вас хобби? Станьте интересной для себя. После того, как у Вас пройдёт насыщенно день Вы сможете об этом рассказать парню, а он расскажет Вам, как прошёл его день, Вы будете друг для друга интересными. Станьте эмоционально близки друг к другу.
Важно не на словах пытаться добиться любви, а создавать эту любовь на действиях, внести романтику в Ваши отношения. Когда Вы в последний раз устраивали романтический ужин? Ходили вместе в кино? Как часто Вы видитесь? Ведь парень может не понимать, что есть проблема, он не видит проблему, но это не говорит о том, что он не любит.
Вы можете поговорить с парнем и вместе прийти к общему решению, как наладить отношения. Важно научиться слушать и слышать друг друга. У Вас получилось так, что Вы в какой-то момент перестали слышать друг друга и с этим надо работать. Отношения — работа двоих людей. Попробуйте использовать с парнем метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нём самом. Например: «Я чувствую себя нелюбимой, когда...» (вместо: «Ты меня не любишь!»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если парень услышит Вас, он изменится, либо Вы найдёте компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Попробуйте наладить романтику в отношениях, устройте ему сюрприз, устраивайте друг другу сюрприз, найдите общее дело, хобби, которое будет Вас объединять.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с парнем и работать над отношениями.