Тревожность, постоянный поток мыслей в голове — вопрос №2517896

Question

Тревожность, постоянный поток мыслей в голове — вопрос №2517896

Анастасия

88 просмотров

11 октября 2024

Я не помню ни одного дня, когда у меня не было бы потока мыслей в голове. Из-за этого я плохо сплю, у меня постоянно тревожные мысли, я постоянно себя накручиваю. Даже если я выделяю себе выходной и ничего не делаю весь день, то я все равно устаю. Я очень часто думаю, например, о том, «а если меня все ненавидят», «а если завтра кто то умрет», и вот эти бесконечные «если», если даже они по какому-то пустяку, например «я уронила телефон, а вдруг он завтра перестанет работать?» вгоняют меня в ужасную тревожность. Абсолютно любая негативная мысль делает мне очень плохо. Что можно с этим сделать?

Возраст: 21

Вопрос закрыт

тревога

плохой сон

мысленный поток

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не сплю 5 дней, боюсь сойти с ума

4 ответа

11 октября 2021

Ольга

Вопрос закрыт

Тревога. Атаракс

5 ответов

20 сентября 2022

Алена

Вопрос закрыт

Головокружение, панические атаки

5 ответов

25 ноября 2022

Сергей

Вопрос закрыт

Прием сертралина

3 ответа

16 октября 2024

Элла

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Егорова Ирина Васильевна, 11 октября 2024 · Answer 1 · 2024-10-11T12:59:42+03:00

Здравствуйте. Постоянный поток мыслей есть у всех людей, просто они на них не обращают внимание. А вот если человек находится в тревожном расстройстве, то все эти мысли его будут «цеплять», а любое событие будет рассмотрено с негативной точки зрения, и идет накручивание этого негатива.

Что делать? Для того, чтобы вылечить тревожное расстройство, необходима психотерапия, чтобы выяснить основные триггеры, которые включают эту тревожность, установить глубинные убеждения, бессознательные аспекты, научиться работать с тревожными мыслями, страхами. По необходимости можно подключить фармакотерапию, но это в вашем случае пока не обязательно. Самостоятельно можно почитать Лихи «Свобода от тревоги», где есть примеры работы с мыслями, а также полезные упражнения при тревоге.