Что вас беспокоит?
Почему не могу сбросить вес.
Добрый день! Я сильно набрала за год, примерно 20 кг. Произошел гормональный сбой по гинекологии ( кровотечение) прописали дюфастон. естественно села на правильное питание просчитав кбжу ( 1500\2000 калорий в день) и занялась спортом по 30 мин каждый день ( кардио+силовые с собственным телом). Вес не уходит 2 месяца, просто стоит на месте. В обьемах тоже не изменилась. Сдала кровь проверить щитовидку. не знаю что делать и отчего такой застой с весом . рост 183 вес 106кг т3 свободный 3,75 т4 свободный 1.17 ттг 2,840
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы в норме. 1500/2000 кал не могут изменить Ваш вес. нужно несколько меньше 1300-1400. Пробуйте интервальное питание 16/8.
Принятый ответ
Добрый день! Необходимо сдать анализы для исключения причин,связанный с эндокринной системой, натощак анализ глюкоза +инсулин (с подсчетом индекса НОМА) , кортизол слюны,собранной в 23.00 накануне
Для похудения минимальный уровень калорий в день 1200 . Также для анализа продуктов воспользуйтесь таблицей не только калорийности ,но и гликемического индекса продуктов.
Принятый ответ
Алена, добрый вечер! Вам надо сдать пролактин, эстрадиол, ДГЭА сульфат, тестостерон свободный, инсулин и глюкоза крови с индексом НОМА. Гормоны сдавать на 5-6 день МЦ
Принятый ответ
Здравствуйте! Для снижения веса лучше придерживаться питания с дефицитом калорий, т.е не выше 1500 ккал в сутки. Меняйте каждый день калорийность пищи: один день 1400 ккал, втррой- 1300 ккал, третий-1500 ккал. Организм привыкает к одной калорийности и не снижает вес при постоянной одинаковой калорийности. Жир сжигается при тренировке дольше 40 мин. Сделайте физические упражнения не ежедневным, а 2-3 раза в неделю, но длительным-около часа. Так же включите растяжку в занятия. Так же можно попробовать интервальное голодание, например 16:8 либо другой интервал, который Вам удобен. С гормонами сейчас все в порядке, поэтому лишний вес снижать только питанием и активностью. При ожирении оприори имеется инсулинорезистентность, можно не тратить деньги на анализ. Начните принимать метформин в дозе 850 мг на ночь не менее 6 месяцев
Дарья, спасибо за совет, подскажите а это рецептурный препарат?
Нет, его можно купить без рецепта. Лучше взять Сиофор или глюкофаж (это тоже самое). Если есть склонность к диарее, то лучше взять глюкофаж лонг
Дарья, спасибо
Дарья, подскажите купила препарат сиофор 850. Нужно ли делать перерывы между приемами?
Препарат лучше всего показывает свое действие при длительном приёме. Лучше принимать без перерыва в течение 6 месяцев.
Дарья, спасибо большое)))
Дарья, подскажите а почему его нужно пить на ночь? Простоты инструкции написано принимать после еды)
На самом деле этот препарат не привязан к пище. Вы можете его пить и утром, и после ужина и на ночь. Но больший эффект он даёт на ночь, перед сном. В практике вывлено
Дарья, все поняла ))) подскажите, а можно с этим препаратом принимать успокоительные? Например настойку пиона и Тенотен. Просто бывает иногда понервничаю и прибегаю к этим препаратам. Так же при менструальных болях пью Спазмалгон.
Да, все эти препараты можно пить вместе
Дарья, спасибо) а алкоголь вообще не стоит принимать? Понятно что его лучше исключить, но к примеру на праздники можно выпить бокала 2 вина красного сухого?
Дв, можно в умеренных количествах и очень редко. Алкоголь имеет высокую калорийность
Дарья, спасибо)) а препарат этот не создать с алкоголем никаких проблем здоровью?
Любой препарат противопоказан для приёма с алкоголем, т.к и медикаменты и алкоголь выводятся печенью. Расставляйте приоритеты
Дарья, спасибо))
Принятый ответ
Добрый день. Что сейчас с менструальным циклом? Дюфастон не принимаете? Для снижения веса калорийность должна быть не более 1200-1300ккал. Метформин я бы рекомендовала дозу побольше,1000 мг,но это только для начала,потом можно и прибавить.
Елена, нет сейчас я его не принимаю. Принимала ровно 10 дней в феврале . сейчас месячные идут в срок.
Похожие вопросы по теме
- 6 Декабря 20202 ответа
- 6 Февраля 202111 ответов
- 9 Февраля 20213 ответа
- 13 Февраля 202216 ответов