Гипотериоз, низкий Т4 св

С детства наследственно проблемы с щитовидной железой, она уменьшена, ранее ставили гипотериоз или эутиреоз(точно не помню, пила левотироксин и эутирокс в возрасте 11-14 лет), сегодня сдавала анализы ,Т4 ниже нормы, беспокоят отеки, сильное выпадение волос, беспокоит периодическое появление экземы на руке(читала,что как-то может быть связано с щитовидной железой,не уверена,но на всякий случай укажу), тревожность на постоянной основе, но разной интенсивности, вечно мерзну(холодные кисти и ступни), снижение либидо, последнее время беспокоит бессонница, приблизительно последние 2 недели(в распорядке дня ничего не меняла, ложилась всегда до 12, иногда даже в 3 не хочу спать), еще какое-то время назад (приблизительно месяц), начал беспокоить какой-то ком в горле(как будто сдавливает шею немного), бывает перерастает в удушье, становится тяжело дышать, с какими-то психологическими факторами не связано, может происходить в самой спокойной ситуации, плоховатая память и ломкие ногти. Подскажите, достаточно ли просто добавить йода в рацион или лучше корректировать таблетками?