Питание при беременности

Здравствуйте. Рост 178. Вес 71. Хочу попросить у вас совета в плане питания. Первая беременность была в 24 года, забеременела в весе 72, с токсикозом потеряла 9 кг, вообще ничего не могла кушать. По итогу к концу срока вес был 80. Витамины никакие не пила кроме фолио (это йод + фолиевая) , мясо не ела на тот момент 5 лет. Рыбу, яйца, молочку ела Ребенок родился с пахово мошоночной грыжей что было для меня шоком, но потом выяснили что скорее всего это генетически передалось потому что у мужа в семье 3 человека оперированные. в 13 дней оперировали и всё в целом хорошо. Сейчас я беременна, срок 6 недель. Пью фемибион (мне так спокойнне), считаю калории , особое внимание уделяю белку, базовый обмен 1480 , питаюсь на 1600-1800 ккал, мясо по прежнему не ем но смотрю на белок чтоб минимум за день было 70 грамм. Бывает белка 120-140, это когда по калориям ем выше положенного. Токсикоза нет, точнее даже тошнит наоборот когда не ем. Вес сейчас 71. Но в августе было 65 кг, то есть набрала эти 6 кг буквально за полтора месяца потому что расслабилась. Мясо всё также не ем, но рыба, яйца, молочка прям на постоянке. Хочу вас спросить если накануне белка было много например 140, могу ли я в следующий день не набирать 70 гр белка или это обязательный минимум? Очень хочу и верю что в этот раз будет всё хорошо 🙏. И насчёт веса хочу спросить, могу ли я сейчас скинуть хотя бы килограмма 2 и за всю беременность набрать килограммов 5, не будет ли это вредно для ребёнка? Ведь набор веса будет зависеть от моего калоража, а считать калории и белок я планирую на протяжении всего времени, так как мне так спокойннее.