Чем снять стрессовое состояние

Нас вызывают на совет профилактики в школе. Я очень впечатлительная мама. Мне только сообщили об этом, меня сразу начало трести и плакать. Как и чем можно снять это состояние чтоб держаться спокойно и уверенно на этом совете?