Долго не могу заснуть. Постоянно хочется напрягать мышцы ног и рук. — вопрос №2614414

Question

Долго не могу заснуть. Постоянно хочется напрягать мышцы ног и рук. — вопрос №2614414

Татьяна Мартынюк

165 просмотров

11 ноября 2024

Добрый день. Уже довольно давно очень плохо засыпаю, крепко получается только под утро. Остальное время хочется крутиться и напрягать мышцы ног и рук. Из общего состояния организма: у меня эндометриоз и всегда пониженный гемоглобин. Периодически пью БАДы от эндометриоза и женских заболеваний. По другим анализам в целом всё нормально. Подскажите, пожалуйста, как можно решить проблему со сном, потому что это очень влияет на качество жизни.

Возраст: 40

Хронические болезни: Эндометриоз, поликистоз

Вопрос закрыт

эндометриоз

гемоглобин

плохой сон

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Гипотония или норма

5 ответов

24 января 2021

Юлия, Москва

Вопрос закрыт

Анализы спустя 3 месяца стали хуже. В этот промежуток визуально не болел

7 ответов

28 июля 2021

Олег, Москва

Вопрос закрыт

Результаты общего и биохимического анализа крови

1 ответ

1 августа 2021

Татьяна

Вопрос закрыт

Расшифровка ОАК

2 ответа

8 февраля 2022

Наталья, Самара

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Удалова Любовь Сергеевна, 12 ноября 2024 · Answer 1 · 2024-11-12T01:25:48+03:00

Здравствуйте!
Вам нужно закрыть дефициты магния и кальция.
Магний цитрат 200 мг в сутки. Можно ув дозировку до 400 мг если не будет никаких беспокойств со стороны жкт(диарея). Либо подобрать другие формы магния. Другие формы это: малат магния, оротат магния.
Принимать магниевые ванны. Есть соль магниевая( купить можно аптека, wb, OZON)

Успокоительные травяные чаи вечером. До сна за 2-3 часа не кушать. Прогулка на свежем воздухе перед сном. Проветривание комнаты, никаких гаджетов, компьютеров и телевизоров за час до сна.

Валерьянка трава заварить перед сном. Либо настойка валерьянки( но спирт который стабилизирует он может так же влиять на активацию нервной системы).

Мелатонин 3мг до сна за 30 мин. Если предыдущие способы не помогли.

Ложиться спать до 22:00