Негативные мысли подсознательно

Раньше у меня бывали суицидальные мысли, я ещё любитель залезть на крышу или желание есть такое.. я эти мысли от себя отогнала, я об этом не думаю..но когда я выпью и просто с меня это лезет, плюс обвинения себя.. а ещё ранее я перенесла стресс очень сильный .да и долгое время была в угнетении.. как мне с этим разобраться..я уже боюсь сама себя