Как облегчить состояние до приема врача? — вопрос №2632742

Добрый день.

Жизнь за шесть лет полна взлётов и падений, хотя последних вероятно больше: вышла замуж, родила сына, переехала из области в столицу; узнала об изменах мужа, пыталась принять и простить в течении трех лет - но в итоге поняла, что это бесполезно и сама решилась на развод; брат на СВО; дедушка в течении двух лет доживает жизнь; ребенок болеет с года, все попытки и желание работать в течении двух лет заканчивались постоянными больничными по уходу, в итоге - уволили в январе. По причине собственной фин.безграмотности влезла в долги, сейчас объявляю о банкротстве, и теперь боюсь кредиторов, которые могут что-то сделать с родными.

По ощущениям: живу в течении двух лет с чувством вины за разрушенную семью, в течении трех месяцев - за несостоятельность и отсутствие возможности содержать себя с ребенком.
Каждый день боюсь потерять близких, в красках представляю всё возможное (раньше могла себя ограничить в своей фантазии и запрещала представлять подобное).
Чувство страха часто доводит до похолодания в конечностях, может подняться температура, часто возникает тошнота, головокружение.

Последние два месяца проблемы со сном: от полного его отсутствия до засыпания в течения дня два-три раза с ощущением невыносимой усталости.
Аппетит нарушен: могу не есть очень долго, либо заедать проблемы нереальным количеством еды; проблемы с ЖКТ: тошнота почти постоянная, боли.

По межличностным отношениям: ощущение, что меня хотят предать абсолютно все вокруг, что косо смотрят; не верю, что могу снова построить семью на полном доверии.
Стыдно смотреть сыну в глаза: кажется, он никогда не простит за отсутствие отца в жизни, за то, что я не могу позволить всё, что он хочет и что нужно ребёнку.

Иногда не могу привести себя в порядок утром, часто нет желания убираться дома, не замечаю бардак.

По лечению: терапевт назначила месяц назад фенибут по 250 три раза в день - он подтянул сон; сама пью фитоседан - от него стала безразличной ко всему, кроме проблем: на них реакция остается живой почти всегда.
Хронические заболевания: гипотериоз, частые проблемы с желчным из-за загиба.

Через два дня иду на прием к психотерапевту на прием в диспансер.
Пишу, потому что каждый день даётся мучительно тяжело.
Посоветуйте пожалуйста, как облегчить состояние хотя бы немного.

Возраст: 31