Как облегчить состояние до приема врача?

Добрый день. Жизнь за шесть лет полна взлётов и падений, хотя последних вероятно больше: вышла замуж, родила сына, переехала из области в столицу; узнала об изменах мужа, пыталась принять и простить в течении трех лет - но в итоге поняла, что это бесполезно и сама решилась на развод; брат на СВО; дедушка в течении двух лет доживает жизнь; ребенок болеет с года, все попытки и желание работать в течении двух лет заканчивались постоянными больничными по уходу, в итоге - уволили в январе. По причине собственной фин.безграмотности влезла в долги, сейчас объявляю о банкротстве, и теперь боюсь кредиторов, которые могут что-то сделать с родными. По ощущениям: живу в течении двух лет с чувством вины за разрушенную семью, в течении трех месяцев - за несостоятельность и отсутствие возможности содержать себя с ребенком. Каждый день боюсь потерять близких, в красках представляю всё возможное (раньше могла себя ограничить в своей фантазии и запрещала представлять подобное). Чувство страха часто доводит до похолодания в конечностях, может подняться температура, часто возникает тошнота, головокружение. Последние два месяца проблемы со сном: от полного его отсутствия до засыпания в течения дня два-три раза с ощущением невыносимой усталости. Аппетит нарушен: могу не есть очень долго, либо заедать проблемы нереальным количеством еды; проблемы с ЖКТ: тошнота почти постоянная, боли. По межличностным отношениям: ощущение, что меня хотят предать абсолютно все вокруг, что косо смотрят; не верю, что могу снова построить семью на полном доверии. Стыдно смотреть сыну в глаза: кажется, он никогда не простит за отсутствие отца в жизни, за то, что я не могу позволить всё, что он хочет и что нужно ребёнку. Иногда не могу привести себя в порядок утром, часто нет желания убираться дома, не замечаю бардак. По лечению: терапевт назначила месяц назад фенибут по 250 три раза в день - он подтянул сон; сама пью фитоседан - от него стала безразличной ко всему, кроме проблем: на них реакция остается живой почти всегда. Хронические заболевания: гипотериоз, частые проблемы с желчным из-за загиба. Через два дня иду на прием к психотерапевту на прием в диспансер. Пишу, потому что каждый день даётся мучительно тяжело. Посоветуйте пожалуйста, как облегчить состояние хотя бы немного.