Что вас беспокоит?
Какие витамины принимать
Здравствуйте, хочу начать принимать витамины. Порекомендуйте пожалуйста какие и сколько. Мне 31год. Есть ожирение 2й степени, сейчас активно занимаюсь спортом, но постоянная усталость, нужен комплекс витамин + что-то для снижения веса. Так же по витаминам для ребенка, что лучше принимать в возрасте 6 лет. В сад не ходит, чаще дома. Большая просьба расписать прям по названиям каждый витамин и дозы, а так же что с чем и когда лучше употреблять😊
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации аллерголога-иммунолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Современная медицина не рекомендует прием поливитаминов.
Единственный витамин , который нужно принимать это Д.
Профилактическая доза 2 капли в день и ребеночку и взрослому (препарат вигантол).
Предварительно лучше сдать анализ на витамин Д. Если есть дефицит, то дозировка больше.
Остальные витамины редко бывают в дефиците. Они каждый день поступают к нам в организм с продуктами. Если пить витамины без диагностики, можно вызвать гипервитаминоз.
Если есть жалобы кроме усталости, тогда консультации терапевта и по жалобам назначают анализы на витамины и только после нужен из прием. Без диагностики принимать витамины опасно.
При слабости также рекомендуется ОАК, что бы исключить дефицит железа.
Похожие вопросы по теме
- 4 Января 202215 ответов
- 3 Октября 202113 ответов
- 29 Сентября 20212 ответа
- 9 Сентября 202123 ответа
- 11 Августа 202120 ответов
- 9 Июля 202142 ответа
- 25 Июня 202110 ответов
- 23 Марта 202124 ответа
- 4 Декабря 20207 ответов
- 30 Ноября 202029 ответов