Гормональная зависимость от человека — вопрос №2645299

Татьяна, здравствуйте.

Я думаю, вам знакома фраза «лучший способ что-то запомнить — это постараться это забыть». Так и в вашей ситуации: вы хотите побыстрей забыть, и фокусируясь на этом процессе, вы каждый раз вспомните.

Татьяна, после завершения отношений с манипулятором, с человеком, который негативно-деструктивно воздействовал на вас, полезно поработать с психотерапевтом. Потому что такие отношения приносят урон нашей психике. Это необходимо поправлять.

Татьяна, что вам поможет, помогут ли вам БАДы, я не могу сказать, но момент принятия своих эмоций, не избегание, потому что в вашем запросе прослеживается такой момент: «Какую бы мне таблетку принять, чтобы всё это не чувствовать», то есть некое избегание. Вместо этого примите момент, что вы испытываете те чувства, которые у вас есть. Да, вам больно, да, вам плохо, и это нормальная реакция человека, который завершает отношения. Это говорит только о том, что вы живой человек, который испытывает чувства эмоций. Хорошо вести дневник эмоций, фиксировать свои эмоции, потому что когда мы их идентифицируем, называем, проговариваем, они теряют часть своей силы и ими проще управлять.

Также немаловажный момент — это поставить перед собой какие-то другие, новые цели, может быть, найти какое-то хобби, чтобы момент, когда вы находитесь дома, не был для вас таким тяжёлым, чтобы вы были увлечены каким-то процессом.

Также подумайте на тему того, а какие перспективы у вас открываются в силу того, что вы не находитесь в отношении с этим человеком. Вот важно сформировать позитивный образ будущего, к которому бы хотелось стремиться, который хотелось бы прожить. Подумайте, а что плохого ушло из вашей жизни в связи с завершением этих отношений? Может быть, вы меньше нервничаете, может быть, вас меньше уезжают, может быть, вами меньше манипулируют, может быть, вы теперь имеете возможность реализовать свои мечты, цели, планы, ценности? Иными словами, может быть, у вас появилась возможность прожить свою жизнь, а не жизнь нарцисса-манипулятора.

Татьяна, позвольте также порекомендовать книгу Ольги Примаченко «К себе нежно». Эта книга может быть вам очень полезной.