Что вас беспокоит?
Гормональная зависимость от человека
Здравствуйте. Была 1,5 года в отношениях с нарциссом-манипулятором, раньше никогда с таким типом мужчин не сталкивалась и по незнанию «подсела». Сейчас мы расстались и я чувствую «ломку» от недостатка отпределенных эмоций, которых могла получить только от присутствия его в моей жизни. Иногда очень сильно накрывает , с утра ужасное состояние, апатия , не могу ничего делать по дому, слезы и депрессия, агрессия на окружающих в тч на дочь (очень стыдно за это), нежелание общаться с другими мужчинами, не охота общаться даже с мамой. Не могу проводить время с ребенком, Хорошо есть няня. Постоянно хочется куда нибудь уехать одной , лишь бы не сидеть дома . Последнее свидание с мужчиной с сайта знакомств (в ресторане) закончилось слезами-соплями, начала реветь при нем ибо мне показалось что он похож чем то на бывшего. К вечеру обычно получше чувствую себя, но день на день не проходится, бывает по разному. Я очень хочу чтоб этот период забывания прошел быстрее, но часто (почти постоянно если ни чем другим не занята) думаю о нем . Я стараюсь «выгребать» из всего что со мной происходит, но это вопрос не одной недели. Как держать этот баланс , чтоб не скатываться в депрессию? Я понимаю что он не стоит ни одного моего дня в таком состоянии …Например сегодня я хорошо себя чувствую без него и убеждена в том что это было очень правильным решением закончить отношения , а завтра могу реветь целый день и мечтать чтоб он вернулся. Я подозреваю что у меня гормональная зависимость ? Я живу за границей и у нас продается БАД дофамин и серотонин , как вы думаете можно ли попробовать его попить , не навредит ли он? Я не хочу чтоб качество моей жизни так страдало от расставания и самое главное не хочу «ранить» своим депрессивно-агрессивным поведением близких людей.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Выходить из данного состояния нужно с помощью психотерапии. Бадами мы не лечим, и соответственно подсказать даст ди эффект сложно. Это лишь добавка, порой рецептурные то препараты сложно подобрать. Поэтому повторюсь в такой ситуации первое что нужно делать это проходить психотерапию.
Принятый ответ
Здравствуйте!
БАДы не обладают доказательной эффективностью, поэтому нет гарантий, что не вам поможет.
Самое лучшее в вашем случае - психотерапия в очном или онлайн формате на постоянной основе.
Принятый ответ
Здравствуйте Таня!
Для назначения лекарственных средств и контроля их эффективности необходимо посещение врача психотерапевта. В онлайн формате можно провести консультацию с психологом. Для самопомощи рекомендую вам почитать книгу
Сьюзен Эллиотт «Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь»
Принятый ответ
Здравствуйте Татьяна! Нарциссы могут вызывать сильную эмоциональную зависимость, и восстановление требует времени. Важно сосредоточиться на себе, занимайтесь тем, что приносит радость, находите новые увлечения и устанавливайте социальные связи. Прогулки на свежем воздухе, спорт или творчество могут поднять настроение. Помните, что это временное состояние, и со временем станет легче. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или семье, даже если это сложно. Близкие могут помочь. Постепенно все наладится, и вы вернете гармонию в свою жизнь
Принятый ответ
Здравствуйте, прежде всего стоит очно обратится к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить Ваше состояние и назначит лечение, после, подключить работу с психологом, чтобы Вы смогли пережить то, что происходило в отношениях, начать снова создавать свои личностные границы, работать над чувством безопасности, доверия к себе, своей силы, учиться работать и над своими перепадами, с "ломкой".
Татьяна, здравствуйте.
Я думаю, вам знакома фраза «лучший способ что-то запомнить — это постараться это забыть». Так и в вашей ситуации: вы хотите побыстрей забыть, и фокусируясь на этом процессе, вы каждый раз вспомните.
Татьяна, после завершения отношений с манипулятором, с человеком, который негативно-деструктивно воздействовал на вас, полезно поработать с психотерапевтом. Потому что такие отношения приносят урон нашей психике. Это необходимо поправлять.
Татьяна, что вам поможет, помогут ли вам БАДы, я не могу сказать, но момент принятия своих эмоций, не избегание, потому что в вашем запросе прослеживается такой момент: «Какую бы мне таблетку принять, чтобы всё это не чувствовать», то есть некое избегание. Вместо этого примите момент, что вы испытываете те чувства, которые у вас есть. Да, вам больно, да, вам плохо, и это нормальная реакция человека, который завершает отношения. Это говорит только о том, что вы живой человек, который испытывает чувства эмоций. Хорошо вести дневник эмоций, фиксировать свои эмоции, потому что когда мы их идентифицируем, называем, проговариваем, они теряют часть своей силы и ими проще управлять.
Также немаловажный момент — это поставить перед собой какие-то другие, новые цели, может быть, найти какое-то хобби, чтобы момент, когда вы находитесь дома, не был для вас таким тяжёлым, чтобы вы были увлечены каким-то процессом.
Также подумайте на тему того, а какие перспективы у вас открываются в силу того, что вы не находитесь в отношении с этим человеком. Вот важно сформировать позитивный образ будущего, к которому бы хотелось стремиться, который хотелось бы прожить. Подумайте, а что плохого ушло из вашей жизни в связи с завершением этих отношений? Может быть, вы меньше нервничаете, может быть, вас меньше уезжают, может быть, вами меньше манипулируют, может быть, вы теперь имеете возможность реализовать свои мечты, цели, планы, ценности? Иными словами, может быть, у вас появилась возможность прожить свою жизнь, а не жизнь нарцисса-манипулятора.
Татьяна, позвольте также порекомендовать книгу Ольги Примаченко «К себе нежно». Эта книга может быть вам очень полезной.
Похожие вопросы по теме
- 1 Февраля 20213 ответа
- 12 Октября 20222 ответа
- 12 Марта 20241 ответ