Посоветуйте, пожалуйста, какую диету держать и могу ли продолжить принимать назначенные лекарства?

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться. Беспокоят боли в животе в эпигастральной и околопупочной области и тяжесть, как от переедания, даже после относительно лёгкой пищи типа йогурта или каши в небольшой количестве уже после 15 минут после еды и дальше в течение 2-3 часов. С проблемой обращалась к гастроэнтерологу, прошла все назначенные обследования и анализы 2 месяца назад, включая на хеликобактер пилори с помощью уреазного теста (отрицательный результат, видимо 2 года назад его вывела лекарствами, назначенными другим врачом). В итоге 1 месяц пила ганатон и эзомепразол из-за поставленных эритематозной гастропатии и функциональной диспепсии по назначению врача, но это мало помогло, т к потом проблема не исчезла, предположительно из-за стресса на работе и не самой строгой диеты (+ 1-2 дня в месяц пью ибупрофен из-за сильных болей во время месячных, тоже, наверное, сказывается на ЖКТ). Врач порекомендовала на повторном приеме через месяц диету Food map, я посидела на ней + решила ещё 14 дней пропить назначенные лекарства, т к от болей не могла даже заснуть ночью. Потом после повторного приема лекарств, которые в целом улучшили мое самочувствие, я сорвалась с рекомендованной диеты, начала позволять себе 2-3 конфеты в день + кофе на не безлактозном молоке, ну и другое по мелочи. Проблема опять дала о себе знать... В связи с этим решила, что, возможно, надо держать более жёсткую диету, как при гастрите, а не Food Map. Подскажите, пожалуйста, могу возобновить назначенный курс лекарств, чтобы уменьшить интенсивность болей и тяжесть после еды? И вот по диете тоже хочется более развернутого ответа, можно ли конкретно мне вообще молоко, что из кисломолочного можно и в целом из молочной продукции, какие йогурты , творог, сыр? Чего не должно быть в их составе? На какие продукты строжайшее табу (помимо всего неизмельчённого, жареного, копчёного, сырого, маринованного, консервированного, цитрусового, сильнокислого и жирного/химозного сладкого)? Какое сладкое можно? Можно ли фруктово-овощные пироги на гречневой или рисовой муке/овсянке? Сладкий некрепкий чай? Можно ли кофе с молоком хоть 0,5-1 стакан в день? Можно ли вермишель или спагетти? Не похоже, что у меня лактозная непереносимость, но от жирного молока или сливок тяжесть в животе чувствую отчётливо, конечно. Результаты всех обследований и анализов прилагаю.