Что вас беспокоит?
Режим сна и вб
Девочка, 1.4 года. Примерный режим дня. Подъем - 9-10 утра Прогулка с 11 до 13 Дневной сон с 13-14 до 15-16 Прогулка с 18 до 19 Ночной сон 21.30-22.00 Ночное пробуждение без капризов и истери, просто идет играть с 2 до 5, или с 4 до 7 утра Пробовала раньше будить утром, в итоге раньше раньше уходит на дневной сон в 12 например, и ночной не поздно 21.00 Пробовала позже укладывать в ночь, в итоге она ночью встает гулять в 4. Пробовала когда вставала в 4, тянуть до дневного сна, в итоге в 11 вырубится прям в игрушках. Пробовала когда встает в 4, дневной сон разбить на 2 раза. На второй раз укладывается в 6 с истерикой и в ночь уходит в 12. Не могу понять как выстроить режим ребенка чтобы не было ночных гуляний
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, "Пробовала раньше будить утром, в итоге раньше раньше уходит на дневной сон в 12 например, и ночной не поздно 21.00"
При этом ночью тоже вставала?
Я сожалению да, ночью встает значит в 2
А какое вб у таких деток?
Думаю может не догуливает
Обычный режим для вашего возраста это подъём в 7-8 ч утром, сон в 12-13, до 15:00-16:00, в ночь уходим до 21,00.
Что лучше раньше будить или позже ложить?
Лучше раньше будить.
Если вдруг просыпается ночью, то не играем, свет не включаем, ночью спим.
А что по питанию? Она иногда ночью просит кушать, хотя ужинает за 1.5-2 часа до сна
Можно перед сном пить кашку Засыпайка.
А ночью ничего не кушаем.
Еда уже не нужна в этом возрасте.
Принятый ответ
Здравствуйте ! Пробуйте утром раньше будить. Возможно, ребёнок не догуливает - отсюда ночные гуляния.
Общее ВБ в этом возрасте где-то 10:30 ч
Спасибо. Постараюсь так встроить режим
Принятый ответ
Здравствуйте. В вашем возрасте все таки лучше сместить подъем па более ранние часы. И дневной сон должен быть до 15.00, не нужно чтобы ребёнок спал дольше. Польем например до 8.00. Сон с 12 до 14.00. Вечерний сон укладывать до 21.00.
Расскажите пожалуйста о питании, что кушает перед сном и в течение дня? Не включаете ли перед сном мультфильмы и как вообще с этим моментом обстоят дела? Достаточно ли физической активности?
Мультики во второй половине дня стараюсь исключать. Вечерняя прогулка обязательно. Питание стараюсь сбалансировать, но сладости конечно есть в рационе?
Вот подъем сегодня в 8, в 12 на дневной сон ушла. Думаю больше 2 часов не проспит. Но ночь была плохая, кое как уложила в час ночи.
Скажите а педиатр осматривал ребёнка? На фоне прорезывания зубов например могут дети плохо спать. Так же во время скачка развития.
Принятый ответ
Здравствуйте! Попробуйте скорректировать режим, основываясь на биологических ритмах ребенка. Сохраните время подъема на уровне 9 утра, но постарайтесь создать спокойную и предсказуемую атмосферу утром, чтобы малыш чувствовал себя комфортно. Попробуйте постепенно сдвинуть дневной сон. Укладывайте ее на 30 минут пораньше, чтобы найти "золотую середину" (с 12:30). Это может помочь избежать переутомления. Сохраняйте укладывание в 21:30-22:00. Если она просыпается ночью, попробуйте минимизировать взаимодействие и создайте условия, в которых она могла бы самостоятельно уснуть обратно. Оставьте достаточно времени для активной игры на свежем воздухе, чтобы потратить лишнюю энергию. Все изменения вводите постепенно, чтобы ребенок мог адаптироваться. Ищите оптимальное время для сна, наблюдая за его реакцией. Важно быть терпеливой и последовательной, чтобы установить комфортный режим для всей семьи
Похожие вопросы по теме
- 2 Июня 20201 ответ
- 20 Августа 202016 ответов
- 1 Января 202340 ответов
- 14 Июля 202319 ответов