Что вас беспокоит?
Надо ли принимать В12 на лактоововегетарианской диете?
Я не ем мясо (не из принципа, а вообще с детства, у меня от него непреодолимые рвотные позывы, поэтому начать есть вообще не вариант), но регулярно употребляю яйца, сыр, творог и иногда рыбу. Надо ли мне дополнительно принимать В12 или его достаточно в этих продуктах?
Здравствуйте. Витамин В12 вырабатывается в желудке только при прохождении по нем мясной пищи.
Поэтому если вы не употребляете мясо, то вам необходимо периодически витамин принимать. Запасы его в печени присутсвуют около 3 месяцев, поэтому раз или два раза в три месяца необходимо принимать витамин В12. Можно его пить прямо с ампулы.
Здравствуйте. Чтобы определиться нужна ли вам дотация Вит В13 нужно сдать анализ крови- голотранскобаламин(В12 акт), если дефицит есть, то требуется дополнительный прием, если анализ в норме то нет. В12 есть в молочных продуктах и яйцах. На молочно-растителтной диете более вероятен дефицит железа. Рекомендую сдать ОАК, ферритин и ви В12 и уже по анализам точно определиться с приемом препаратов.
Похожие вопросы по теме
- 29 Сентября 202511 ответов
- 21 Марта 202523 ответа
- 4 Сентября 20241 ответ
- 16 Июля 20241 ответ
- 19 Декабря 20236 ответов
- 29 Сентября 20235 ответов
- 30 Августа 202313 ответов
- 21 Июля 20233 ответа
- 29 Мая 20232 ответа
- 26 Октября 202236 ответов