Повышенный холестерин

Александра Тюрина30 Ноября 2024

5.0

Терапевт

6 658 консультаций

Здравствуйте
1. Повышен холестерин и ЛПНП.
Причин повышения может быть несколько:
-семейная гиперхолестеринемия - наследственное заболевание,которое характеризуется повышением холестерина даже в молодом возрасте.
-гиподинамия,малоподвижный образ жизни
-преобладание в рационе вредной пищи,фастфудов
-при патологии печени,желчного пузыря
-эндокринных заболеваний

Такой показатель корректируется средиземноморской диетой :увеличить овощи и фрукты в рационе,сыр,творог,говядину, морепродукты,бобовые,крупы,орехи.
Исключить:алкоголь,полуфабрикаты,соусы,жирное мясо.
И приемом омега 1000 мг в сутки 3 мес
После контроль холестерина , ЛПНП, ЛПВП.
Планово УЗИ сосудов шеи - если будут бляшки- прием статинов ( розувастин 10 мг 1 р в день )
Сделать УЗИ брюшной полости - исключить взвесь(застой желчи ).
Бросить курить ,если курите.
Сбросить лишний вес,если есть избыток.
Добавить в режим дня умеренные физ нагрузки,2-3 р в неделю.

2. Есть недостаток Витамина Д.
Вигантол 7000 ЕД (14 кап) 1 раз в день утром после завтрака, обязательно добавить этот в такой прием пищи жиры( яичный желток , масло сливочное, растительные масла ,сыр , авокадо ,орехи )
Принимать 2 мес , с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ ( 4 капли ) ежедневно.

3. По копрограмме ничего критичного нет.

Анастасия Веденеева30 Ноября 2024

4.0

Терапевт, Эндокринолог

1 261 консультация

Принятый ответ

Здравствуйте!
1. В биохимическом анализе крови повышение общего холестерина за счёт ЛПНП.
Рекомендую соблюдать средиземноморскую диету (снижение потребления жирной пищи; уменьшение потребления углеводов; увеличить употребление растительной пищи, богатой клетчаткой, включая цельнозерновые, фрукты, овощи, бобовые и орехи, рыба).
Дозированные физические нагрузки не менее 30 минут в сутки (ходьба, плавание, танцы).
При снижении массы тела, уровень холестерина будет уменьшаться.
Прием препаратов омега-3 по 1000мг 2 раза в день 2 месяца.
Контроль липидограммы через 3 месяца.
Проведение УЗИ сосудов шеи в плановом порядке для исключения атеросклероза.

2. Недостаток витамина Д. В подобных случаях рекомендован прием витамина Д (вигантол или аквадетрим) по 7000 единиц (14 капель) в течение 1 месяца, далее перейти на профилактическую дозу по 2000 единиц (4 капли) ежедневно.
Препарат лучше принимать в первую половину дня до 11:00 во время приема пищи (рекомендовано совместно со следующими продуктами: яичный желток , масло сливочное, растительные масла, сыр, авокадо ,орехи).

Алена Касимова30 Ноября 2024

3.8

Аллерголог-Иммунолог, Терапевт

17 229 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте
Ваш ИМТ = 28,57 (избыточный вес). Даже потеря 5-10% от текущего веса (около 4-7 кг) улучшит уровень холестерина.
Дробное питание 5-6 раз в день.
Сокращение калорий за счет сладкого, мучного и жирного.

Умеренные физические нагрузки помогают снизить "плохой" холестерин (ЛПНП) и повысить "хороший" (ЛПВП).
Рекомендации: 30 минут ходьбы 5 раз в неделю.
Йога или растяжка для снятия стресса.
Упражнения с небольшим весом для тонуса.

Попробуйте готовить на пару, запекать или тушить вместо жарки.
Включите в рацион
1)Клетчатка: овсянка, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты (особенно яблоки, апельсины, ягоды).

2)Полезные жиры: орехи, авокадо, рыба (лосось, скумбрия), оливковое масло.

3)Бобовые: фасоль, чечевица, нут.

4)Растительные стеролы и станолы: содержатся в растительных маслах, семенах и обогащенных продуктах.

И также полезно принимать капс омега 3-1000 мг поу трам 3 мес.